猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、猪腰子1个 ， 水适量隔水炖1小时 ， 每日或隔2至3日服食1次 ， 有滋补肝肾 ， 强壮筋骨之功效 ， 适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克 ， 加水适量同煲 ， 肉熟烂后加盐调味食用 ， 每日1次 。有清心润肺、益气安神之功效 ， 适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块 ， 生鱼一条去腮及内脏 ， 加水适量共煲 ， 鱼熟后放入姜丝、油盐调味 ， 食鱼饮汤 ， 每月或隔日1次 。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效 ， 适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用 。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克 ， 水适量共煲 ， 肉熟后加盐少许调味 ， 吃肉喝汁 ， 每日1次 。有清肝火 ， 降血压之功效 ， 适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用 。
枸杞茶
1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒
2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中 ， 以开水冲泡服用 ， 或以锅水煮服用 。
3.提醒：
a.如口干舌燥非常严重 ， 或火气非常大可另加菊花1～2朵一起冲服 。
b.冲服时 ， 麻烦在冲完热开水后不要立即服用 ， 让其入味再喝 ， 效果有些好 。
c.红枣可先剪开
熬夜加班 ， 也要有技巧 ， 才能依然身体硬朗 。否则 ， 铁打的身体 ， 也受不了如此的日夜操劳呢！因此 ， 想要熬夜的您 ， 千万记住：
1、 熬夜的时候我们会感觉很累 ， 但是无论多累 ， 中间最好不要上床休息 ， 就像机器一样 ， 突然开突然关的 ， 对身体非常不好 。
2、若困乏的时候事情还没有忙完 ， 则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神 ， 但要注意应热饮 ， 浓度不要太高 ， 以免伤胃 。
3、 熬夜时 ， 大脑需氧量会增大 ， 应时时做深呼吸 。
4、开始熬夜前 ， 来一颗维他命B群营养丸 。维他命B能够解除疲劳 ， 增强人体抗压力 。
5、熬夜前千万记得卸妆 ， 或是先把脸洗干净 ， 以免厚厚的粉层或油渍 ， 在熬夜的煎熬下 ， 引发满脸痘痘 。
6、熬夜之后 ， 第二天中午时千万记得打个小盹 。
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