宫寒就是女性时常出现下腹坠胀 ， 疼痛 ， 痛经、月经失调、等症状 。很多女性不太在意这种疾病 ， 认为宫寒的症状忍忍就好了！但其实宫寒严重很有可能导致女性不孕不育 ， 所以一定要多多注意 。宫寒怎么调理呢？小编给大家总结6个调理方法 ， 快来看看吧 。
中医养生调理宫寒
1、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒 。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴 ， 每日熏烤30分钟 ， 坚持下来也有效 。
2、日常运动：“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 ， 步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
3、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝 ， 以暖宫散寒祛瘀 。在例假前三天每天喝红糖水 ， 以增加排量 ， 更好的让月经排除干净 ， 也活气血 ， 暖宫 。
4、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤 ， 汤水具有温肾助阳、填精养血之用 。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生 ， 让先天的不足由后天的高能量来补足 ， 不用担心上火 ， 宫寒体质属于火气不足 ， 不容易出现火大体热的症状 。
5、茶饮调养：红姜茶 ， 取红糖50克 ， 去皮生姜4片 ， 温火煮四到五分钟 。月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次 。长期坚持 ， 宫寒症状就会减轻 。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服 ， 补气调血 ， 使得气血双盈 ， 这样也是有效驱除宫寒的方式 。
6、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水 ， 用以浸泡双脚 ， 具有温肾散寒、温经通络之功 。
女性宫寒一定要注意 ， 找准适合自己的方法来尽快调理好自己的身体健康 ， 妇科疾病一定会远离你 。
宫寒吃什么好 让食疗改善女人宫寒的毛病
对于月经期的女人而言 ， 月经期对女性身体都有一定的消耗 ， 在经期里女人的身体特别虚弱并伴随着身体的各种不适 。因此在这里向女性们推荐几款膳食轻松解决上面的问题 。
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 。
用法：将鸡洗净 ， 去脏杂 ， 把药放入鸡腹内用线缝合 ， 放砂锅内煮熟 ， 去药渣 ， 加入调味品后食肉喝汤 ， 分2―3次服完 。月经前每天l剂 ， 连服3―5次 。
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