孕期要小心妊娠纹，如何有效预防妊娠纹？ _妊娠纹

妊娠纹真的如传说中那样恐怖吗？孕期要小心妊娠纹，如果被它缠上可能就是一辈子的事情，那么孕期该如何有效预防妊娠纹？
相信深有体会的妈妈们，一眼便能猜中它是什么！没错，就是妊娠纹！一个让人欲哭无泪的存在。有人把妊娠纹形容成母亲的一个“功勋章”，但有些妈咪会觉得：如果这功勋章可以转让，你要吗？
也有的妈咪会感叹，就是自己怀孕时没注意，现在才为它后悔多年，早知道这样，我肯定早早预防。如果你不想体会悔之晚矣的心情，那么，接下来的内容就对你非常重要了！

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怀孕几个月会长妊娠纹

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一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。
妊娠纹“偏爱”哪些人
妊娠纹分红纹和白纹。“先红后白”，红纹是妊娠纹最早的样子，外观呈红色或紫色。之后慢慢变为白纹，萎缩成瘢痕样。如果不作处理，妊娠纹将陪伴妈妈们一生，其丑陋的外观常常让妈妈们苦恼不已。
1、遗传
有说法称其实妊娠纹是可以遗传的。也就是说，如果你的妈妈没有妊娠纹，那你发生妊娠纹的几率也低。这可能跟肤质有关。
2、体型偏胖
体型偏胖且孕期体重增加过多，胎儿体重偏大。妊娠纹是由于肚子不断长大使皮肤拉力不断增加，弹力纤维断裂而形成的，所以肚子越大，越容易形成妊娠纹。
3、初孕年龄偏小
初孕年龄越小，其实越容易发生妊娠纹。这听起来好像有点反直觉，因为大多数人会下意识认为年轻的皮肤抗拉能力应该更强才对啊！但研究显示，20岁左右的孕妈发生妊娠纹的比例近90%，30岁以上发生妊娠纹的比例却不到1/3 。
如何有效预防妊娠
1、增加皮肤弹性
首先在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，增强皮肤的弹性。
建议：控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物；每天喝两次脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果。
2、控制体重增加
在孕期，体重控制是非常重要的，孕妈们要合理饮食，不要极速发胖。孕期体重应该是渐进式的增加，不仅能有效降低妊娠纹的发生率，也有利于胎儿的健康成长。
建议：正常的喝水习惯保持皮肤水分和弹性。调整控制饮食，少喝浓汤、少吃饼干及沙拉。适度运动如练习瑜伽等，都能伸展肌肤，增加腹腰部、臀部等位置的皮肤弹性。另外，孕期体重增加过多，导致超重的话，危害可能还不止长妊娠纹了。