文章插图
一天中什么时候吃水果最好？
什么时候吃水果对身体不好？有研究证明，吃水果也是要看时间的，再合适的时间吃水果，不仅能美容养颜，而且营养加倍，但如果在错误的时间吃水果，那就对身体无益了 。想知道什么时候吃水果对身体不好以及饭后吃什么水果吗？那就一起来看看吧 。
水果是大家每天都会吃的，有人喜欢早上空腹吃，有人喜欢吃饭的时候吃，但什么时候吃水果对身体不好呢，那就来仔细介绍一下 。
什么时候吃水果对身体不好
营养专家表示，饭后吃水果往往是在已经吃饱或者吃得过饱的基础上再添加食物 。
食物进入胃部以后，需要经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满蛋白质和脂肪的大餐，消化时间还会更长，甚至长达6~7个小时 。
所以说，饭后如果立刻吃水果的话，这些水果就会被食物阻滞在胃部内，如果在胃部停留的时间过长，水果就会发酵导致腹胀、腹泻或者便秘等症状，还有可能会导致消化功能紊乱 。
所以，虽然吃水果对身体好，但是最好在饭后1~2小时后再吃 。
一天中什么时候吃水果最好
普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳，专家却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益 。
其理由是水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力 。
饭后吃水果则无此种保护作用 。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果 。
早上最宜
苹果、梨、葡萄 早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽 。
人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
【一天中什么时候吃水果最好？】 餐前别吃
圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，比如圣女果、橘子、山楂、香蕉等水果就可以 。
圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。山楂味酸，空腹食之会胃痛 。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。
所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康 。
推荐阅读
- 咖啡什么时候喝好？最佳咖啡饮用时间表
- 什么时候吃苹果最好？吃苹果的好处
- 条码申请后必罪爱赵须在中国商品信息服务平台操作产品添加吗
- 中球真令标谁玉委院还溶占国科学院大学与清华北大哪个厉害？
- 盘点生活中常见的8种抗癌食物
- 正常饮水量一天多少毫升
- 正常血糖应该多少
- 西安电子科技大学长安学院什么时候宣布倒闭的
- 2009年广州市中考的录取通知书是不是要自己打印?
- 早餐可以吃水果么？什么时候吃水果最有营养