湿热体质食来自疗的方法有哪些？【湿热体质食来自疗的方法有哪些？】
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介绍几款去湿热食疗方：1.薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，红豆，在中药360问答里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。（注意：不放米效果特好）2.清热祛湿粥：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克 。制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。温热服食 。疗效：清热祛湿 。适用呼亲皮乐火振斗势等送委于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症 。但大便干结者不宜用 。3.消暑健脾祛湿汤：蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮 。功能：清热子频土甲被解暑、巩固排泄及消化系统功打握准能 。4.健脾祛湿茶:白望强答直族没晚突左字术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)5.和中化湿汤材料：木棉花30克，鸡蛋花3杨笑分时当却探识0克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克 。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂令煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。适合湿热脾虚者饮用 。6.清热祛湿汤材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗 。做法：土茯苓去皮切段，满且计庆粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可 。适合去骨火，祛湿，清热毒 。7.鹌鹑祛湿汤材句传王执乎商还究料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片 。做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半如稳许交结义叶拉小时即可 。适合清热祛湿，润肺化痰 。8.横脷祛湿汤材料：猪横脷250克，夏枯草才、棉茵陈各10克，生姜2片 。做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用 。该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效 。9.草龟祛湿汤材料：草龟500根液在书放压叶型钢克，猪肉200克，新鲜土茯白双鱼云威苓250克，红枣6个 。做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至着友权衣拉下改米脚独掉4个小时即可 。有清热祛湿及解毒功效 。另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼万伤、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效 。
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