豆浆一直是在生活当中 ， 我们最为熟悉的一种饮品 ， 不管是在早餐或者是想要更好地补充一些蛋白的话 ， 平时生活当中很多人会选择豆浆 ， 而且豆浆的食用方便制作简单 ， 受到越来越多人的喜爱 ， 那么你知道喝豆浆 ， 的时间选择问题应该注意哪些吗？到底什么时候喝豆浆才可以起到减肥的功效呢！我们都知道想要更加健康有效的减肥 ， 那么在平时生活当中我们就需要了解一些饮食保健常识 ， 因为关注这些常识才知道 ， 自己应该怎么样食用这些食物 ， 才可以发挥它的保健功效保持好身材 。
第一 ， 喝什么豆浆 。其实喝纯豆浆已经很好了 ， 不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感 ， 或者想换着花样喝 ， 那可以在豆浆里加点蔬果 ， 比如香蕉、南瓜 ， 口感都非常不错 。如果想加五谷 ， 那建议要加杂粮 ， 比如玉米糁 ， 新鲜玉米也好 ， 或者燕麦之类的 。
第二 ， 什么时间喝 。当然是最好在饭前喝了 ， 一杯豆浆下去 ， 有膳食纤维给你把关 ， 你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝 ， 本来已经吃得胀胀的肚子 ， 再一杯豆浆下去 ， 岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了 ， 这些跟你无缘 ， 所以豆浆也就不要在上午和下午喝了 ， 就饭前喝好了 。
第三 ， 喝多少 。三餐前都可以喝一杯 ， 每次250ML左右 ， 一天700~800ml差不多 。如果是五谷豆浆 ， 那再多喝点也没事 。
第四 ， 怎么喝 。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝 。
【豆浆什么时候喝减肥】以上就是关于喝豆浆的一个时间问题介绍 ， 希望通过这些介绍之后大家可以更加出众 ， 只要我们遵守这些食物的一个实用原则 ， 才能够更好的发挥它的保健功效 ， 从而帮助自己达到减肥的目的 。
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