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1、饭后小跑：每天吃完饭后可以外出小跑，然后散步，跑步能够消耗脂肪，达到较好的减臀效果 。
2、步行或者骑单车：如果目标定在粗胖的大腿上，可以选择以锻炼双腿为主的**，活动大肌肉，可以达到比较好的效果 。
【屁股怎么瘦】3、避免久坐，久坐会使下身体循环代谢减慢，极易造成下身浮肿，臀部轮廓走形，大腿臃肿 。所以在静坐一段时间之后应该站起来多走走，饭后养成散步的好习惯 。对于办公室的OL们来说，选择一款塑臀坐垫也可以弥补久坐对臀部线条的伤害，让臀部曲线更优美，有助于打造心形臀 。
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