食材|锌是生命之源,建议八道补锌菜要多吃,去除春乏,精力充沛过春天( 二 )


3.切好蒜末 , 然后另热锅烧油 , 油热以后 , 放入蒜末爆香 , 接着放入口蘑一起翻炒 , 炒至口蘑变软后 , 再放入牛肉一起翻炒均匀 ,
4.加入适量的食盐、白糖和身高调味提鲜 , 继续翻炒均匀入味 , 然后撒入一把葱花点缀 , 即可出锅开吃 。

五、蒜苗炒猪肝
食材准备:蒜苗、猪肝、蒜米、小米辣 。
做法流程:
1.猪肝清洗干净 , 然后切成薄片 , 放入大碗中 , 接着加入适量的料酒和玉米淀粉 , 抓拌均匀 , 再清洗几遍 , 洗干净血水 。
2.洗好的猪肝 , 放入碗中 , 然后加入适量的料酒、生抽、蚝油、玉米淀粉 , 接着一起抓拌均匀 , 腌制20分钟备用 。
3.清洗干净蒜苗 , 然后切成小段 , 接着热锅烧油 , 油热以后 , 放入腌制好的猪肝煸炒 , 炒至猪肝变色后 , 盛出备用 。
4.切好蒜末和小米辣 , 然后另起锅烧油 , 油热以后 , 放入蒜末和小米辣爆香 , 接着倒入猪肝一起翻炒均匀 , 炒出香味 。
5.最后加入蒜苗一起翻炒 , 加入适量的生抽和白糖提鲜 , 继续翻炒至蒜苗断生 , 即可出锅开吃 。

六、葱油蛏子
食材准备:蛏子、姜片、葱段、葱丝 。
做法流程:
1.蛏子清洗干净 , 然后冷水下锅焯煮 , 加入姜片和葱段去腥 , 煮至蛏子开口后 , 捞出去除蛏子壳 , 再清洗干净 , 放入大碗中 。
2.热锅烧油 , 油热以后 , 放入葱段煸炒油煎 , 炒出葱油 , 然后夹出葱段 , 再加入适量的生抽和蚝油 , 继续煮至冒泡 。
3.最后切好葱丝 , 铺在蛏子上 , 然后淋入煮好的葱油 , 再和蛏子一起抓拌均匀 , 即可开吃 。

七、青椒扇贝肉
食材准备:青椒、扇贝、葱段、姜片、蒜米、小米辣 。
做法流程:
1.扇贝去壳 , 留下扇贝肉 , 再清洗干净 , 接着冷水下锅焯水 , 加入料酒姜片和葱段去腥 , 煮开以后 , 撇去浮沫 , 再捞出沥干水分备用 ,
2.清洗干净青椒 , 然后切成小块 , 接着准备好其它全部配菜 , 再调制酱汁 , 取碗加入适量的生抽、蚝油、玉米淀粉、白糖和少量清水 , 搅拌均匀即可 。
3.热锅烧油 , 油热以后 , 放入葱姜蒜和小米辣爆香 , 然后倒入一勺豆瓣酱炒出红油 , 接着放入扇贝肉一起翻炒均匀 , 炒出香味 。
4.最后倒入青椒一起翻炒 , 淋入调好的酱汁 , 继续大火翻炒收汁 , 炒至青椒断生 , 即可出锅开吃 。

八、葱爆羊肉
食材准备:羊腿肉、大葱、姜丝、白胡椒粉 。
做法流程:
1.羊腿肉清洗干净 , 然后切成薄片 , 放入大碗中 , 接着加入适量的白胡椒粉、生抽、香油和姜丝 , 一起抓拌均匀 , 腌制20分钟备用 。
2.热锅烧油 , 油热以后 , 放入腌制好的羊肉煸炒 , 炒至羊肉变色后 , ?盛出备用 。
3.清洗干净大葱 , 然后切成小段 , 再另起锅烧油 , 油热以后 , 放入大葱段煸炒 , 炒至大葱变软后 , 再放入炒好的羊肉一起翻炒均匀 。
4.再加入适量的食盐、生抽和食醋调味提鲜 , 继续翻炒均匀入味 , 即可出锅开吃 。

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