三伏天正值酷暑难耐，对于想减肥的人来说，这种天气能坚持下去吗 。面对三伏天的炙烤，你准备好了吗?下面是学习啦小编为大家收集关于三伏天特别疲倦怎么办，欢迎借鉴参考 。
三伏天特别疲倦怎么办
1、百会穴
位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气 。
用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次 。
2、太阳穴
位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛 。
用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒 。此法适用于各种人群，但不可用力过度，感觉酸胀即可 。按摩次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整 。
此养生穴位位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平 。
3、足少阳胆经的穴位
按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好 。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次 。
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4、人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴 。
中医认为，此穴对疼痛较为敏感 。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效 。
方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感 。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时停止揉捏 。
闲时之余，可以去参加一些运动，运动不但能锻炼人的身体，对于身材比较胖的人，还能减肥，强身健体 。运动是提高精神的一种方式，让身体排出大部分的汗液，耐力跟意志力都能的到提升 。怎么样，今天你运动了吗?
三伏天减肥方法
1、坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，时间较长的快步走更是快速减肥的好方法 。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一 。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦 。
2、适当运动
在运动项目的选择上，游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用 。其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目 。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球，骑单车等对健康也是很有益的 。但注意运动不能过量，过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利 。
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