简述：！
【核心收紧的小技巧】
文章插图
1、用力念哈利波特 这四个字！
2、咳嗽
3、吹气球
4、大声喊“滚”
在爆发的那一瞬间保持 记住这个感觉
收紧核心并不代表吸气，千万别忘记呼吸 错误收紧核心容易造成肋骨外翻 平时习惯性收紧核心 运动的时候才不会忘记哦~
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