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1、秋天适合吃山楂、黄鳝、猪肝、红枣之类的东西 ， 秋天空气比较干燥 ， 所以对我们的肺不是很有利 ， 所以秋天多吃一些滋阴润燥的食物 。
【秋季吃什么好 秋季吃哪些食物好】2、初秋时期 ， 人体的肺功能是比较旺盛 ， 所以这个时期要吃很多刺激的食物 ， 这样是会伤害到肝气的 ， 所以在秋天一定要吃辛辣的食物 ， 这个时候葱姜蒜、韭菜要少吃 ， 可以吃一些有酸味的东西 ， 比如山楂 。
3、山楂具有很好的开胃消食功能 ， 除此之外 ， 还能够起到活血行气的效果 ， 山寨具有很明显的降低血清胆固醇、血压、利尿的作用 ， 可以强心、增加冠脉血流 ， 扩张血管的作用 。
4、秋天也可以吃一些黄鳝 。黄鳝具有很好的补益气血、滋补肝肾的效果 ， 这种食物经常吃可以有效补气益血 ， 对于强健筋骨也有一定的功效 。鳝鱼可以搭配猪肉吃 ， 药效会更好 。
5、秋天也可以吃一些猪肝 。猪肝具有大量的铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分 ， 是补气血的佳品 ， 适量吃猪肝有提高人体造血功能、预防佝偻病以及缺铁性贫血的作用 。
6、此外 ， 秋天还可以吃一些红枣 。红枣含有非常丰富的维生素 ， 还可以补气 。
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