每每提到压力， 总让人心头一紧， 觉得它怎么看都不是个讨喜的词儿， 常见的关于压力的看法， 也无非是两种 。
一种认为压力有害：
承受压力损害我的健康和活力；
承受压力影响我的表现和效率；
承受压力阻碍我学习和成长；
压力的影响是负面的， 应该避免；
一种认为压力有利：
承受压力有助于我的健康和活力；
承受压力提升我的表现和效率；
承受压力推动我的学习和成长；
压力的影响是积极的， 应该加以利用 。
不知道你， 更倾向于哪一个？
据调查， 大部分的人倾向第一种 。
在2014年罗伯特·伍德·约翰逊基金会与哈佛大学公共卫生学院做的调查中， 85%的美国人同意， 压力对健康、家庭生活和工作有消极影响 。
2012年， 雷格斯对全球范围内80个国家和地区超过1.6万名职场人士进行调查， 发现四分之三(75%)的中国内地上班族认为自己承受的压力比去年更高了， 该比例位列全球第一 。
2015年11月， 《财富》联合北京易普斯咨询有限责任公司连续第12年开展全国性的高级经理人压力状况调查工作， 调查结果显示， 2015年高级经理人压力指数空前提升， 达到了近五年来的峰值， 77.6%的高级经理人面临高压力的“泰山压顶”， 非常值得警惕与注意 。
一系列数据仿佛都在告诉我们， 压力如洪水猛兽， 让我们终日处在焦虑、烦躁、紧张不安中 。 我们必须懂得如何缓解、甚至逃离压力 。
可是， 我分明听到你说：“deadline是第一生产力， 在考试来袭的紧张日子里， 你效率更高， 学到了更多东西”；
我分明看到你， 在老板的高压与苛刻要求下， 工作能力日渐精进， 工资连年上涨， 你成了猎头市场上， 炙手可热的人物；
我分明感受到你， 闯过重重重压， 取得了连自己都未曾想过的成就， 那份萦绕心头、难以言表的喜悦 。
……
其实， 我们很多时候， 都在享受压力带来的“福利”， 只不过太习惯“压力有害”的观点， 而忽略了它的好 。
斯坦福大学心理学家， 凯利·麦格尼格尔教授在她的畅销书《自控力：和压力做朋友》一书中， 从生物学及心理学的角度， 详解了你不曾注意的， 压力的种种好处 。
1、压力给你应对挑战的力量
当压力产生时， 身体会发生一系列变化 。
为了让你更警觉， 准备行动， 交感神经系统指导你全身集聚能量 。 肝排出脂肪和糖为血液加油；呼吸加深为心脏导入更多氧气；心脏加速将氧气、脂肪和糖输送到肌肉和大脑；压力荷尔蒙， 如肾上腺素的皮质醇， 帮助肌肉和大脑更有效地接收和使用能量 。 通过这些方式， 你的压力反应让你做好准备， 应对面前存在的任何挑战 。
不仅如此， 压力的能量还能点燃大脑， 肾上腺素唤醒感觉， 你瞳孔放大接收更多的光， 听力更加敏锐 。 大脑会更快分析感知到的事物， 不再分心， 不重要的事项不予考虑 。 压力能集中你的注意力， 获取周遭更多的信息 。
你常常感受到的， 在考场上精力更集中， 表现比平时更好；在球场上， 命悬一刻的时候， 会有出乎意料的表现， 就是身体反应与大脑被点燃的综合作用 。
在压力之下， 身体切换到挑战状态 。 在这种状态下， 你感受到的是专注， 而不是害怕 。 那些处在福流状态——一种完全享受、完全沉浸在所做事情中的状态， 就是在压力之下的挑战状态中产生的 。
2、压力鼓励你社交
压力反应不止给你力量 。 很多时候， 它还鼓励你与人联结 。 这是因为受压时， 脑垂体会分泌催产素导致的 。
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