你也许真的不会刷牙？ _小知识

也许，你每天早晚2次刷牙，一直坚持了「很多年」，但仍可能真的不会刷牙！！很多人的刷牙方式「不正确」，导致牙齿清洁「不彻底」，就算一天多刷一次，牙齿可能依旧变黄、蛀牙、敏感、牙结石.....这些既影响美观又危害口腔健康。
小伙伴们，别再这么刷牙了！以下几个，你中了几招？
一、每天只刷1次牙

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我们的口腔中，在短短的24h之内就会有成千上万的「细菌」在生长，你的牙齿也会因此而危机重重。为此，多数牙医会建议你每餐后刷牙。最少也要在早餐、晚餐后刷牙，保持口腔清洁。
二、喜欢软毛牙刷
有些人认为刷毛太硬会「损伤牙龈」，所以就选择「软毛」牙刷来减少对牙龈的刺激。熟不知，如果刷毛过软，会存在刷不干净的情况。刷毛的软硬度要因人而异，「牙周病」的患者必须选择「软毛牙刷」，这样有利于清洁牙周，没有牙周疾病的可选择软硬适中的刷毛。
三、刷牙「粗暴」「直来直往」
牙刷不是砂纸，刷牙也不是锯木头。请对你的牙齿温柔一点。太粗暴的刷牙会损伤你的牙釉质，同时也会刺激你的牙龈。还有，你长时间的横向刷牙会磨损牙釉质脊线，让你的牙齿变得粗糙钝化。相反，你应该用环形式刷牙。（图为横向刷牙导致的楔状缺损）

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四、刷牙常用90度
对于成年人来说，很多牙科问题都不是发自于牙齿表面，而是产生于牙龈线。因此想要达到最佳效果。应该把牙刷倾斜45度，贴近牙龈刷牙。

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五、刷牙太频繁
如果每天刷三次牙时好的。那么，每天刷四次、五次甚至更多就更好了？不是的，刷牙太多会磨损牙釉质，刺激牙龈，可能会导致感染和炎症的发生。

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六、每次刷牙前漱口
牙刷蘸水——挤上牙膏——漱口——刷牙，一般是我们常规的刷牙步骤，但这个步骤不正确哦。正确的刷牙方法是先不要蘸水，也不要用水漱口，因为是水会使牙刷，牙膏与牙齿的摩擦过小，影响刷牙效果。
七、凉水刷牙
如果长期凉水刷牙，牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙龈出血、牙齿敏感，还可能出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。水的温度应以35℃－36℃为宜。