身高跟钙营养没有直接关系 ， 宝宝们也不需要一出生就补钙 ， 乳糖不耐受的宝宝也不是一定要完全杜绝奶制品的……有关宝宝的补钙问题 ， 你都知道正确答案吗？
国内外的调查显示 ， 亚洲/亚裔儿童的钙摄入相对西方的儿童要少 ， 很多亚洲儿童的钙摄入也没有达到该年龄段推荐的钙摄入值 。 于是 ， 现在的家长们都非常关注孩子的钙营养问题 ， 多数家长认为钙营养是儿童长个子的关键 ， 于是很多儿童从出生2－3个月就开始额外补钙了 。
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确实 ， 钙对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康 ， 以及对维持正常的血管神经和心脏功能都必不可少 。 在婴儿期以及儿童时期获得充足的钙质 ， 不仅可以影响儿童目前的健康 ， 可能还会推迟或预防老年时期的骨质疏松 。
但是 ， 钙营养跟身高并没有直接关系 。 目前关于钙补充剂和骨骼健康 ， 尤其是儿童的骨骼健康的研究 ， 证据非常有限 ， 还不足以支持给儿童普遍补钙 。 更重要的是 ， 或许你的宝宝根本就不缺钙 。
钙营养和身高没有直接关系
孩子的身高的确跟营养状况有很大的关系 ， 可这里指的“营养”是均衡的营养搭配 ， 没有任何一种营养素比另外一种更加重要 。 应该说 ， 营养和基因共同决定着孩子的身高 。
在营养相当的情况下 ， 同一年龄段儿童的身高会在正常范围内波动 ， 如果身高低于该年龄段的正常水平 ， 几乎能肯定地说 ， 这个宝宝的营养状况不是特别好 。
但单独看钙营养 ， 却对身高没有影响 。 无论是在宝宝出生前给妈妈补钙 ， 还是在宝宝出生后 ， 以及儿童期补钙 ， 对孩子的身高均没有影响 。
所以说 ， 要想通过后天的努力 ， 让孩子长得更高 ， 需要的是合理搭配膳食 ， 加上适当的户外运动 。
6个月内的宝宝无需补钙
母乳是婴儿最好的钙营养来源 ， 母乳中的钙质是最易于婴儿吸收的 。 目前为止 ， 全世界母乳喂养的、足月产且不缺维生素D的婴儿中 ， 还未见到缺钙的报道 。
无论妈妈的营养状况如何 ， 是否缺钙 ， 母乳都能给6个月前的足月产宝宝提供充足的钙质 。 母乳中的钙含量（妈妈的母乳中的钙含量的个体差异不大）都是能满足宝宝实际需求的 。 （注：但需要注意的是 ， 早产儿或低体重儿可能需要在母乳之外强化一些钙 ， 和别的营养素 。 早产儿和低体重儿的喂养是一个专门的领域 ， 目前还没有很多证据支持一个最合理的喂养方案 ， 不在本文中讨论 。 ）配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的 。 但由于配方奶中的钙质的生物利用度没有母乳的高 ， 因此配方奶中的钙含量会高于母乳中的钙 ， 以期达到和母乳相同的实际钙吸收量 。
六个月前 ， 只要是科学喂养的、奶量充足的宝宝 ， 都不可能会缺钙 。 但对于那些纯母乳喂养的 ， 又不怎么晒太阳的宝宝 ， 特别是生活在中国北方高纬度地区的宝宝 ， 建议每天补充400国际单位（IU）的维生素D ， 以保证钙的吸收 。
6-12月喝奶为主 ， 无需额外补钙
六个月后合理添加辅食 ， 并且每天保证大约600毫升的母乳或配方奶 ， 就足以提供这个年龄段小朋友所需的钙质了 。 母乳中的钙在这个时期虽然含量有所下降 ， 但仍然是生物利用度最高的钙来源 。 母乳喂养为主 ， 加上合理的辅食 ， 宝宝就不会缺钙 。 如果是配方奶喂养 ， 配方奶中的钙含量是远超过这个年龄段儿童的需要 。
另外 ， 世界卫生组织建议的合理的辅食添加原则是 ， 六个月到九个月时 ， 每天2-3次辅食 ， 九个月到十二个月时 ， 每天3-4次辅食 。 辅食的添加应注意合理搭配米糊或婴儿麦片、蔬菜、豆类、肉类、奶制品（酸奶、奶酪）等 。
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