新生儿安全睡眠 ， 最重要的是一定要仰卧！永远以仰卧的睡姿把婴儿放下睡觉 。 在之前的日报里讲到了为什么要母婴同室分床睡（婴儿睡眠：“同眠”不等于“同床”？） 。
【宝宝健康睡眠需要什么环境？】
文章插图
本文将对婴儿睡眠问题做一个总结 ， 对于新妈妈爸爸来说 ， 应努力为婴儿的睡眠准备好如下环境：
一、无烟的环境
无论在怀孕期间还是宝宝出生后 ， 妈妈暴露在吸烟的环境中都会增加新生儿睡眠中出现意外死亡的几率 。 因此妈妈在怀孕期间以及宝宝出生后都不能吸烟 。 孕妈妈或者婴儿也不应该暴露在吸烟的环境中 。 从准备迎接宝宝来到这个世界开始 ， 家里就应该制定严格的规定 ， 尽可能避免孕妈妈和婴儿接触到二手烟 。 在与吸烟者同床睡时 ， 新生儿意外猝死的危险尤其大 。
二、避免过热
包裹太严实或者穿盖太多 ， 导致宝宝过热 ， 也是睡眠中出现危险的一个因素 。 很多家长因为担心宝宝感冒 ， 尤其是冬天 ， ?给宝宝穿得很多 ， 这不但没有必要 ， 还增加了睡眠中的危险 。 总的来说 ， 宝宝应该根据环境的温度来穿盖 ， 婴儿的衣服层数不要超过大人舒适体温穿盖的一层 。 如果宝宝夜里出汗 ， 或者婴儿胸口手触温度很高 ， 就说明穿盖多了（不是什么肾虚盗汗啦！是穿盖多了） 。 尤其需要注意的是不要把头裹得太严实 ， 也不要有东西遮住宝宝的脸或头 。
三、母乳喂养
鼓励和支持妈妈母乳喂养 ， 因为母乳喂养也是保护宝宝睡眠安全的非常重要的因素 。 母乳喂养的宝宝在睡眠中出现意外死亡的几率显著低于没有母乳喂养的宝宝 。 鼓励妈妈在宝宝6个月前纯母乳喂养宝宝（不喂除了母乳之外的任何食物和饮料 ， 包括不喂水） 。 研究发现 ， 越是更多、更接近“纯母乳喂养” ， 新生儿猝死综合征的发生率越低 。 不过 ， 哪怕只是有部分母乳喂养 ， 只要喂了母乳 ， 仍然比完全不喝母乳的宝宝发生新生儿猝死综合征的几率更低 。
四、牢固、紧实 ， 没有多余松散物件和任何玩具的婴儿床
孩子的小床或摇篮一定要坚固、符合安全标准（让孩子睡小床、摇篮、游戏床、便携式婴儿床都可以） 。 枕头、被子、抱枕、羊皮等软的东西不要放在婴儿身下 ， 也不要随意放在婴儿睡觉的地方 。
一些父母会放置一些东西在孩子身旁或者身下帮助固定孩子的姿势 ， 也有些产品宣称可以降低新生儿猝死综合征、窒息风险 ， 或者可以缓解胃食管反流 。 这些东西或者产品都是不推荐的 。
小床的围栏上面包裹一些软的保护垫或者类似的产品也是不推荐的 。 孩子的小床是出于安全考虑设计的 ， 如果婴儿床需要那些额外附件 ， 原本婴儿床上就会装好 。 不用再额外为宝宝的婴儿床添置任何物件啦 。
五、可考虑使用安抚奶嘴
可考虑睡觉时给宝宝用安抚奶嘴 ， 安抚奶嘴的使用可以降低新生儿睡眠中出现意外的风险 。 哪怕睡眠中将奶嘴吐出来了 ， 保护作用仍然不会因此减低 。 关于安抚奶嘴降低死亡风险的具体原因 ， 目前还不是很清楚 。 可能的解释是 ， 安抚奶嘴的使用使新生儿更易醒来 ， 另外也可能是保持了气道的畅通 。
如果宝宝拒绝安抚奶嘴 ， 不要强迫给 ， 可以等宝宝大一点再试 。 另外 ， 安抚奶嘴不要用绳子挂在宝宝脖子上 ， 也不要用那种和衣服系在一起的安抚奶嘴 。
需要尤其注意的是 ， 母乳喂养的宝宝需要在完全建立起母乳喂养习惯后（通常是4周后） ， 才能使用安抚奶嘴 ， 以避免出现乳头混淆 。
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