一天一包烟算烟瘾大 。
烟瘾大者吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟，每支香烟至少含0．5毫克尼古丁 。突然停吸或减少香烟，24小时内至少会有下山搜判列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调 。这就是烟瘾的症状 。
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分析你的吸烟习惯
把你逗改通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上 。
花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意 。漏宴这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备 。
以上内容参考：百度百科-烟瘾
【一天一包烟算不算烟瘾大】
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