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1、产后第一周是女性恶露排出的黄金期，有的女性产前水肿还有身体多余的水分，也大多在这第一周内排出 。所以这第一周应该不要吃的太补，否则恶露可能会排的不干净 。此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右 。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等 。猪肝可以补肝明目、益气血 。
2、第二周开始新妈妈的恶露已经很少了，颜色也不是从前那样鲜红了 。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状，有句话叫“吃哪补哪”，所以此时，以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻 。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的治疗效果 。杜仲是一味性温味甘的药材，有顾筋骨、强肾的功效 。
3、第三周开始，此时恶露差不多都排干净了，可以开始补气血了，也就是我们说的进补 。产妇进补最常用到的食材就是鸡 。一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡 。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用 。但缺点就是每天都感觉特别腻 。
【做月子可以吃什么】
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