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【小肚腩怎样减最有效 如何减掉小肚腩】1、骑单车 ， 既可以瘦腿还可以瘦肚子 。
2、做仰卧起坐和呼啦圈 ， 可以有效的减掉你肚子上的赘肉 。
3、还有跑步 ， 可以调节全身上下 ， 对肚子也是个很好的减肥法哦 。
4、还有睡前深呼吸50下 。走路的时候 ， 有意识的收腹 ， 抬头挺胸 ， 腹部会结实 。
5、建议要注意多运动 ， 适当控制饮食 ， 平时可以多进行有氧运动 ， 每天坚持进行四十分钟的话可以有效消耗身体脂肪 。
6、可以做做仰卧起坐、爬楼梯等 ， 可以有效减腹部赘肉以及腿部赘肉 。
7、平时要注意适当控制饮食 ， 多吃些蔬菜水果 ， 少吃高热量的食物以及含淀粉比较高的食物 ， 尽量不要吃甜食 ， 注意不要过度节食减肥 ， 以免影响身体发育 。
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