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过节期间大吃大喝 ， 不仅容易造成胃肠不适 ， 还容易长膘 ， 体重悄悄上去 ， 肚子也慢慢变鼓 ， 影响我们身材和身体健康 。 过年期间喝3汤 ， 护胃刮油 ， 清肠胃 ， 体重悄悄降下来 。
萝卜鸡油菌汤
一、萝卜鸡油菌汤
食材准备：白萝卜、鸡油菌、高汤 。
调味料：食盐、鸡精、胡椒粉 。
具体做法：
1、将白萝卜清洗干净 ， 去掉外皮 ， 切成小块儿 。
2、准备一个砂锅 ， 将白萝卜倒入锅中 。 加入鸡汤熬制的高汤 ， 炖煮50分钟 。
3、准备一小把鸡油菌 ， 清洗干净后撕成小块儿 。
4、将鸡中均放入锅中 ， 继续炖煮20分钟 。 煮好后加入少量食盐、鸡粉、胡椒粉调味 。
鲜虾裙带菜汤
【章鱼|过节怕胖喝3汤，护胃刮油，清肠胃，体重悄悄降下来，负担变少】二、鲜虾裙带菜汤
食材准备：鲜虾、裙带菜、嫩豆腐、鸡蛋、小葱 。
调味料：食盐、胡椒粉 。
具体做法：
1、将鲜虾外壳去掉并留下头部 。
2、将嫩豆腐切成小块儿 。
3、准备一小碗清水 ， 放入少量裙带菜 。 泡发好后清洗干净 ， 沥干水分备用 。
4、热锅冷油放入虾头炒香 ， 捞出虾头 ， 再放入虾仁和小葱炒香 。 倒入泡发好的裙带菜 ， 加两小碗清水 ， 炖煮十分钟 。
5、打入一个鸡蛋 ， 盖上锅盖 ， 继续煮三分钟 。
6、 向锅中放入适量的食盐和胡椒粉翻拌均匀 。
三鲜菌菇汤
三、三鲜菌菇汤
食材准备：香菇、番茄、菠菜、鸡蛋、大蒜、小葱 。
调味料：食盐 ， 胡椒粉 。
具体做法：
1、 将香菇清洗干净 ， 切成薄片儿 。
2、 将西红柿切成小块儿 。
3、 将菠菜清洗干净 ， 放入开水中焯烫十秒钟捞出后沥干水分备用 。
4、 热锅冷油放入葱蒜炒香 ， 再倒入西红柿炒至软烂 ， 加两小碗清水煮沸 。 放入香菇片、菠菜 。 打入一个鸡蛋 。 当鸡蛋煮至浮起后 ， 放入适量食盐和胡椒粉调味就做好了 。
用常见的食材 ， 做出不一样的美味来 。 上面就是今天分享的3道家常菜做法 ， 好吃又易做 ， 你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦 。
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