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【引体向上甩上去的技巧】做引体向上时甩上去其实就是借助惯性，借助惯性主要还是要核心发力 。
如果在引体向上过程中看到一些朋友蹬腿或摇摆，其实不是在用腿发力，而是核心发力 。
当您要“荡起来”做引体向上时，请记住一点：首先摆动双腿，然后在腹部收缩时发力，这种力量可以帮助您的向上拉动身体 。
此时，配合手臂弯曲和拉力肌肉群的力，这两个力会聚，引体向上就可以完成了 。
建议在训练过程中结合引体向上和悬吊举腿，这样可以更好地帮助提高核心和拉力 。
这可以直接提升上拉次数，这绝对是标准的 。
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