文章插图
这种甩动的引体向上叫kipping pull up，这种增加了动态的摆荡动作，并且在运动过程中还必须保持良好的肩膀稳定性 。
通过摆动来增加冲力，当您到达摆荡的顶部时，将肘部向背后拉动，然后将身体row向单杠 。
注意：即使躯干摇摆，也应保持良好的控制状态，而不是轻松的乱荡！这样，它就使整个动作像甩鞭子一样，是一条动力链 。
这要求具有强大的核心力量和协调全身的肌肉 。
【引体向上怎么荡起来】
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