文章插图
引体向上时容易造成手臂疼痛 。
此时，如果手臂肌肉因突然的引体向上引起疼痛，那么以后请在运动前多做一些热身运动以缓解疼痛，并在运动结束后再进行此运动 。
一些温和的伸展运动通常可以在几天后消除酸痛 。
这是一个非常好的解决方案 。
练习引体向上后，我们也可以揉捏、按摩手臂，肩膀和其他部位，以缓解肌肉紧张，并防止大量乳酸的积累引起酸痛 。
这也是解决引体向上不适的好方法，它将帮助我们改善手臂的不适感 。
【引体向上胳膊疼怎么办】
推荐阅读
- 引体向上怎么荡起来
- 引体向上怎么做借力
- 引体向上怎么正确发力
- 引体向上必须用单杠吗？
- 单杠引体向上主要练哪些肌肉
- 引体向上5个速成方法
- 经常做引体向上的人有什么好处
- 引体向上0个做到10个怎么练
- 引体向上速成要锻炼哪的力量
- 引体向上怎么做标准