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1、晚饭后一个小时可以去健身房健身 。
【吃完晚饭后多久适合健身 吃完晚饭后多长时间适合健身】2、饭后不要做很多运动，因为饭后胃肠道需要大量的血液流动，以确保食物的消化和吸收 。饭后立即大量运动会导致消化不良，想锻炼的人可以在饭后半小时到一小时锻炼 。锻炼需要逐步进行，从舒缓运动逐渐过渡到中等强度运动 。饱餐后大量运动不仅会影响人体健康，还会刺激胃，导致恶心呕吐、腹胀、胃痉挛等症状 。
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