|感恩父母，孝行传承——美食先行
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在这个世界上 ， 给我们爱最多的人 ， 莫过于我们的父母 。 从我们呱呱坠地时 ， 我们的父母就承担起了养育我们的重任 。 父爱如一座高山 ， 永远也无法企及他的顶峰 ， 母爱如一股涓涓细流 ， 滋润着我们温馨的梦 。 父母付出的爱远远比山高 ， 比海深 ， 他们往往为我们倾注了心血、精力 。 羊尚有跪乳之恩 ， 鸦且有反哺之义， 古话说的好 ， 百善孝为先 ， 自古感恩就渗透在中国传统文化之中 ， 作为儿女的我们要常怀一颗感恩的心 ， 常留一段感恩之情 ， 感恩给了我们生命的父母 。
此时此刻 ， 我们的内心不再平静 ， 我们能为父母做些什么呢？父母不需要我们付出多少物质上的富足 ， 只希望我们能多花点时间陪陪他们 ， 只希望我们工作顺利 ， 家庭幸福 ， 而我们完全可以为父母做一次简单且用心的饭菜 ， 老年人由于身体素质的原因 ， 所以平时的饮食一定要避免过于油腻热量高的食物 ， 做到少油少盐 ， 本次推荐蒸南瓜和木耳炒山药 。
蒸南瓜
（图片来源于百度）
【|感恩父母，孝行传承——美食先行】南瓜中的精氨酸和叶黄素以及瓜氨酸成分很丰富 ， 有解毒消肿和抗癌以及降血脂的功能 ， 蒸南瓜的时候可以根据自己的口味方式放少许盐或者其他调味品 ， 口感超级绵软 ， 营养丰富 ， 非常适合老年人 。
木耳炒山药
（图片来源于百度）
山药和木耳中含有非常丰富的营养物质 ， 氨基酸 ， 维生素及钙物质 ， 很有益于老年人的身体健康 ， 最重要的是还可以预防心血管疾病 ， 烹饪起来也非常简单 ， 只需要加入彩椒和少许食盐调味即可 ， 脆嫩爽口 。
不要让最疼爱我们的人等太久 ， 让孝心传承 ， 从一次可口的饭菜开始！珍惜当下 ， 不留遗憾 ， 只留爱 ， 为你 ， 为我 ， 为天下所有的父母！
原创：胖瘦食安圈
2022年：第148期
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