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【体育运动员吃什么补品 体育运动员应该吃什么补品】1、运动前1到2小时之间吃些高纤饼干 ， 一小杯酸奶 ， 或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的 。
2、运动后大约一小时后在吃东西 ， 比如各种流质的食物 ， 还能补充水份 ， 如果在运动后两小时还没有吃正餐的话 ， 可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质 。
3、平时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包 ， 或者其他谷类食品；每天2到3个水果 。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料 。
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