文章插图
【怎样长高最快最有效 长高的有效方法是什么】1、长高的有效方法主要有三种
（1）首先应该坚持锻炼，对长高有效的锻炼，有跳高、打篮球等等 。
（2）应该保证饮食的营养 。尤其要增加含有蛋白质的动物食品，比如牛肉，羊肉，海鲜，鱼虾等，要保证维生素的摄入，多进食绿色蔬菜，同时呢还要注意补钙，多晒太阳 。
（3）就是应该保证睡眠，最好夜间9点半以后入睡，夜间睡眠至少8到10小时，做到这三点对长高非常有利 。
推荐阅读
- 怎样煎红线鱼 红线鱼的营养价值
- 怎样考取明星经纪人资格证书
- 一个人自卑是怎样引起的 自卑是什么意思
- 单机游戏奇迹餐厅2中，怎样提高厨师的烹饪技能？
- 贡肉的做法和配方 怎样做贡肉
- 怎么把手机视频投到电视上 怎样使用手机投屏
- 微信怎样设置铃声让对方听到
- 反应迟钝怎样锻炼自己 锻炼大脑的方法
- 卷发自然打理技巧 怎样简单打理自然卷发
- 怎样瘦大腿的脂肪 怎样瘦大腿多余的脂肪