豆腐|建议中老年人,别对自己“抠门”,6种高蛋白要多吃,越吃越健康( 四 )



7、鱼片盛入盆中 , 放入小米椒、小葱花 , 再淋入少许热油就可以啦!

五、豆腐我觉得麻婆豆腐就应该用牛肉 , 香味是猪肉完全没办法代替的 , 你不信的话可以试试 , 出香味又下饭 , 这就是麻婆豆腐的灵魂 , 豆腐的鲜 , 牛肉的香 , 想不爱上都难 。

食材:牛肉、嫩豆腐、大蒜、盐、豆瓣酱、菜籽油、辣椒面、花椒粉、清水、淀粉水
1、牛肉是麻婆豆腐的灵魂 , 先来绞肉 。

2、大蒜也来一点 , 嫩豆腐来一块 , 切小一点 , 水里加一勺盐 , 把豆腐放进去泡3分钟 , 这样做可以洗去豆腥味 , 同时还可以增加豆腐的硬度 , 温热豆腐 。

3、现在来炒牛肉 , 多加一点菜籽油 , 牛肉下锅 , 不停地翻炒 , 一直炒到肉馅发酥 , 油色明亮才可以加豆瓣酱 , 我用的是郫县豆瓣酱 , 味道的确会比其他的香很多 。

4、继续炒 , 炒到油色发红发亮的时候 , 再加蒜末 , 这时候的味道就已经差不多出来了 , 加一勺辣椒面 , 一勺花椒粉 , 一碗清水 , 盖上用小火煮 , 小火慢慢的煮会让味道更好的融入到汤汁里面 。

5、煮开了加一勺生抽和半勺盐调下味 , 豆腐下进去 , 现在用中火来烧豆腐 , 从现在开始就全程不要碰锅铲了 , 微微的晃动一下锅就可以了 , 大概煮个五到六分钟 。

6、倒点淀粉水勾芡 , 不要一次加完 , 分几次加进去 , 再稍微的煮一煮就可以出锅了 。

7、如果你想把汤汁全部收干 , 那就用小火再慢慢地煮一会儿 , 出锅装盘 , 汤汁特别的浓郁 , 豆腐非常的嫩 , 一个菜就可以吃几碗饭 , 特别的下饭 。

六、紫菜
推荐食谱【紫菜蛋汤】

食材:紫菜、鸡蛋、葱花、盐、香油
1、紫菜撕成小块 , 鸡蛋一个打散搅匀备用 , 葱切成葱花;

2、锅中加适量清水烧开 , 放入紫菜再烧开然后关火 , 将蛋液转着圈的倒入锅里 , 等待鸡蛋形成蛋花后 , 加盐、香油 , 撒上适量葱花就可以出锅享用啦!


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