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【霜降|霜降后女人多吃它，天然的补气血高手！ 一周吃四次，气色越来越好】
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导语：霜降后女人多吃它 ， 天然的补气血高手！ 一周吃四次 ， 气色越来越好
霜降后 ， 天气越来越冷 ， 仿佛提前入冬了一样 ， 容易让人出现手脚冰凉的情况 ， 尤其是女性 ， 到了特殊时期 ， 不仅手脚冰凉 ， 还肚子痛 ， 非常煎熬 ， 那么霜降后女人多吃它 ， 天然的补气血高手！一周吃四次 ， 气色越来越好 ， 缓解手脚冰凉 。
它指的是红豆 ， 红豆富含微量元素铁物质 ， 有补血益气的作用 ， 女人多吃红豆 ， 气色红润 ， 精神饱满 ， 对身体十分有益 。
分享5种红豆的做法 ， 简单易做 ， 香甜细腻 ， 女人常吃气色好 。 快来看看吧 ， 学会了换着吃 。
一、山药红豆饼
红豆提前一晚浸泡 ， 泡好后倒进电饭锅 ， 煮到熟透 ， 想要节约时间 ， 可以倒进高压锅 ， 大约二十分钟就压好了 。
然后将红豆捞出来倒进破壁机 ， 打成细腻的红豆泥 。 打好后给不粘锅内加油 ， 倒入红豆泥 ， 再加白糖 。
开小火不断翻炒 ， 炒到红豆泥可以抱团的程度 ， 盛出放凉就是红豆馅了 。
山药清洗干净 ， 将外皮去掉 ， 再放入蒸锅蒸熟 ， 接着把山药压成泥状 ， 倒入少许蜂蜜搅拌均匀 。
再加少许玉米油混合均匀 ， 加糯米粉揉成光滑的面团 。
面团分成几份 ， 取一份放入红豆馅包好 ， 再轻轻按扁 ， 擀成小饼 ， 每个都做好后 ， 裹上一层蛋液 ， 再裹上面包糠 。
最后把饼炸熟或者烤熟 ， 也可以不裹面包糠 ， 直接入锅煎熟 。 选择一种自己喜欢的方式就好 。
二、奶香红豆燕麦
红豆提前一晚浸泡 ， 泡好后将红豆倒进电饭锅 ， 点熬粥按钮 ， 等程序结束后 ， 将红豆倒进砂锅 。
汤太多的话 ， 不要盛太多 。
然后放入冰糖 ， 煮到融化后倒入纯牛奶 ， 搅拌均匀就可以关火了 。
三、红豆酒酿小圆子
红豆提前一晚浸泡 ， 泡好后倒进电饭锅 ， 点煲粥按钮 。
适量糯米粉倒进碗内 ， 加温水搅拌 ， 揉成光滑的糯米团 ， 再搓成若干个小圆子 ， 可以一次多做些冷冻起来 。
红豆煮好后倒进砂锅 ， 大火煮开后放入小圆子 ， 煮到全部浮起来 。
然后放入适量酒酿、冰糖或者红糖 ， 搅拌均匀后 ， 加适量淀粉水 ， 调成自己喜欢的浓度 。
四、山药红豆粥
红豆提前一晚浸泡 ， 泡好后倒进电饭锅 ， 再倒入淘洗干净的大米 ， 也可以用小米 ， 或者添加适量小米 。
加适量清水后点熬粥按钮 ， 煮到熟透 。
然后将红豆粥倒进砂锅 ， 放入山药块 ， 继续小火熬煮 ， 煮到山药熟透 ， 变浓稠后就可以食用了 。
五、红豆馅发面饼
红豆馅提前炒好备用 。 适量面粉倒进盆内 ， 加少许酵母粉和白糖搅拌均匀 ， 再分次加温水搅拌 。
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