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睡前不要喝太多的水
这是因为喝太多的水准妈妈容易尿频起夜，这样半夜醒了就很难再睡着了 。
睡前不要吃得过饱，注意清淡饮食
睡前吃的过饱，胎儿容易兴奋，导致胎动频繁，造成孕妈咪难以入睡，除此之外，准妈妈吃得过饱肠胃也会不舒服 。而清淡饮食是为了预防准妈妈吃刺激性食物进而造成半夜拉肚子的情况 。
临睡前听一些舒缓的音乐，不要看太长时间的手机
睡前听一些舒缓的音乐，既可以使帮助准妈妈入睡，又可以给宝宝做胎教 。此外，建议准妈妈临睡前不要看太长时间的手机，以免兴奋起来难以入睡 。
调整到舒适的睡姿
怀孕中期，准妈妈不必每时每刻都坚持左侧睡，偶尔右侧睡也是可以的 。如果左右侧睡还是不舒服，孕妈咪也可以短时间内平躺一下或者稍微侧身30~60度，缓解一下不适 。
【孕中期睡觉要注意什么】
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