文章插图
第一 ， 要按计划完成产前检查
孕中期至少要体检两次 ， 分别在孕16～20周和孕21～24周 。孕中期产检的主要目的是监测胎儿生长发育、筛查妊娠合并症 。孕16～24周应做超声检查 ， 了解胎儿发育、胎盘及羊水情况 ， 筛查胎儿是否有严重畸形 。孕16～20周 ， 高危孕妇经知情同意后还可以选择进行唐氏综合征筛查 。在孕24～28周 ， 对糖尿病高危的孕妇需进行妊娠期糖尿病筛查 。
第二 ， 要自己监测胎动
每天早中晚固定时间各数一次胎动 ， 每次1小时 ， 3次胎动乘4为12小时胎动 。12小时胎动小于20次或每小时小于3次胎动 ， 提示胎儿有异常 。小于10次提示胎儿宫内缺氧 ， 要及时就医 。
第三 ， 要合理饮食 ， 保持健康生活方式
从孕中期开始 ， 要增加主粮、鱼禽廋肉等优质蛋白质、海产品和奶类的摄入 ， 保证热量供给 ， 每天至少要摄入250ml的奶制品和300mg的钙 。常吃含铁丰富的食物 ， 同时多吃富含维生素C的水果 ， 促进铁的吸收 。要做适量的运动 ， 例如孕妇操、瑜伽、散步等 ， 但不宜进行跳高、踢球等剧烈运动 。
【孕中期怎么保健】
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