文章插图
1. 补钙 。孕期要吃钙片 ， 从怀孕开始就可以吃了 ， 记得要每天坚持吃 。
2. 可以多吃一些含钙高的 ， 含维生素D的食物 。比如奶制品 ， 豆制品 ， 青菜等 。
3. 出门活动 ， 晒下太阳 。当然不是在太阳下面暴晒哦 ， 只要阳光不是特别猛 ， 偶然晒下是不错的选择哦 。
4. 睡觉时调整好睡姿 ， 可以在小腿下面垫一个枕头 ， 让血液可以回流 。
【孕期怎么预防小腿抽筋】
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