易筋经心法（易筋经十二式功法）
第一式 韦驮献杵--韦驮捧杵
身体直立如柱 ， 两眼平视半垂帘 ， 头悬如顶天 ， 足立如入地三尺 ， 两手劳宫相对 ， 徐徐升起与肩平 ， 两手劳宫慢慢相合曲肘 ， 双手心相合 ， 置于气会檀中穴处 ， 两足与肩同宽. 。
体验评论：
“身体直立如柱 ， 头悬如顶天 ， 足立如入地三尺”气力从腰出 ， 下到脚 ， 上必须出于手 。四肢出筋骨随 ， 肾气现 。顶天立地接天地气 。
可见这是身体内外气的练习 。这也是天人观念 ， 天地人相合 ， 形正、心正、气正 ， 三正天地气合于身 。
“两眼平视半垂帘”放松身心 ， 精神内守 ， 更好释放经络气 ， 发动气机 。
“两手劳宫相对 ， 徐徐升起与肩平 ， 两手劳宫慢慢相合曲肘 ， 双手心相合 ”这个是利用了关键穴位激发感应的原理 ， 目的在于激发气 。劳宫是非常重要的内外气通道 。经络穴位左右合必开其中穴 ， 激发檀中行气 。经常做 ， 两手劳宫与肘都有气在互相吸引与牵扯的感觉 ， 同时檀中穴处与双手心也有相通的体验 。
这个的机理在医学上 ， 外经雷公曰：请言心主之经 。岐伯曰：心主之经即包络之府也 ， 又名膻中 。心包经之荣穴在劳宫 ， 募穴在膻中 。就是说劳宫又引通心包经的作用 ， 而心包经之气血是在檀中聚集的 ， 从经络气走向上看 ， 劳宫之部位之气沿着心包路线充实于檀中 ， 这是人体的自然机能 。那么 ， 加强劳宫天部之气 ， 必定增加对心包经从手心到檀中的气血回流 ， 使得心包经的墓穴汇集更多更强的心包气血 。
人一身 ， 心主之 。养身 ， 不过养气血 。练习功夫么 ， 也不过强气血 。那么关键是从何处入手? 这个易筋经显然是从主要处开始 。这里也最容易激发 ， 也是养神之处 ， 可以说立足非常巧妙 。也符合黄帝内经的气血论述---气血相依 。何况兼顾了神 。气聚则神足 ， 神是以气和血作为基础 ， 所以很容易体验到气血和精神的关系 。还借助气血最丰富的上肢展开激发导引 。
这就是《易筋》入门练习的巧妙之处 。
第二式韦驮献杵--横担降龙
双手两侧分开 ， 如展翅向上与肩平 ， 掌心向下升降沉浮三运气 ， 引气下丹田 ， 然后地气上升 ， 如青龙丝丝向上 。
体验评论：
双手两侧分开 ， 如展翅向上与肩平 。应该在胸前分开手的时候吸气 ， 五指张开 ， 如展翅向上与肩平 ， 到肩平的时候应该是五指微微向上 ， 掌心向肩外 ， 呼气 。这个动作配合呼吸把劳宫和檀中的气联系起来了 ， 发动了整个气机 ， 是对前一式练气的一个升级放大 。顿觉气机大开 ， 气感强烈 。
掌心向下升降沉浮三运气 ， 引气下丹田 ， 直臂在身体两侧 ， 掌心向下 ， 吸气的时候手臂提起不超过肩 ， 犹如鸟张翅 ， 呼气的时候手臂还是在身体侧直臂压下 ， 只是五指并拢 ， 利于集中聚气 。这样你可以体验到腹部饱满 ， 有气沿任脉降下 ， 达到聚气丹田的效果 。
推荐阅读
- 描写励志一生经典句子简短文案 关于励志一生经典句子
- 描写朋友圈经典搞笑文案合集简短文案 关于朋友圈经典搞笑文案合集
- 基金经理为何不自己炒股 基金经理是干什么的
- 教你4步写好优秀简历 优秀的产品经理简历怎么写
- 没经验做运营助理行吗 电商运营助理的工作内容
- 马桶经常堵塞？ 马桶堵塞
- 曾经沧海难为水怎么理解 曾经沧海难为水暗示什么意思
- 产品经理自我评价 应届生产品经理简历模板
- 视频转换成文件的方法 dat转换mp4的手机软件
- 保健食品经营许可证怎么办理，简述其申请条件与续期材料