然后地气上升 ， 如青龙丝丝上 。这个仍然保持刚才的姿势 ， 只是留意上腹部脐上三指的地方 ， 可以体验到肚脐下丹田张开 ， 从腿下有丝丝凉气进入 。这就是立刻聚气丹田的方法 ， 然后就会一身发热 。
综观这个第二式 ， 正所谓：一呼一吸降龙虎 ， 水火升沉既济成 。从此丹田开启 ， 由此可入练气之道 。因为前面第一式只是激发了人体关键的得气穴位经络 ， 后面借呼吸、动作和姿势发动气机 ， 把气直接运行到丹田 ， 并联系全身 ， 也接了天地气 。
难怪《易筋经》的效果大呢 ， 大道的方法啊 。
第三式韦驮献杵--掌托天门
双手由肩向上运动 ， 手心向上托天 ， 双手中指对应百会 ， 臂肘挺直 ， 全身伸展 ， 扣齿 ， 双足跟提起 ， 并外展 ， 眼反观内视 ， 反观百会 ， 内视丹田 ， 起呼落吸 ， 垫脚托天3---5次 。
然后双手从两侧分开 ， 下降与肩平 ， 手指先从小指收起 ， 然后无名指、中指、食指、拇指依次收 ， 握拳 ， 边收手指边吸气 。再分半阴半阳掌 ， 手指按拇指到小指的顺序展开 。边展开边呼气 ， 身型微微下降 。
体验评论：
上一个动作要求呼吸缓慢 ， 配合动作 ， 目的在于开通中脉 。建议不要超过三次 ， 身体上下要作到如一 ， 包含上下扣住齿 ， 神光内收 。动作重点要求在腰腿上 。内视丹田的时候必须深入 ， 相对的腰阳关 ， 这样全身中脉开了 ， 不是一根而是介于身体中的一个层面 。
下一个动作通过握拳、展开手指 ， 从中脉化气入12经络中 。务必要求意、气、力合一 。后按照开掌的顺序 ， 又收于阴脉之海中练习后 ， 全身通畅 ， 有气透全身 ， 力贯四肢的体验 。
第四式摘星换斗
右手上起至头顶 ， 手掌心向前内侧 ， 左手向后置于命门 ， 目视劳宫 ， 意守命门 ， 转体三次 。再换势左上右下 。深调息 ， 吸气在命门呼气在劳宫 ， 呼吸三次达到掌心发热发麻的感觉 。这样封左阴、开右阳 ， 封右阴开左阳 ， 作用在阴跷阳维脉 。
开三门：期门、章门、京门 ， 上升吸下降呼 ， 两手运转如拉橡皮筋 ， 互相带动 。足前虚后实 ， 重心前三后七 。左右动作各两次 。口呼吸 。
体验评论：
这一式最关键的是两手必须成龙爪 ， 否则不能聚气于劳宫 。
关于“右手上起至头顶 ， 手掌心向前内侧 ， 左手向后置于命门 ， 目视劳宫 ， 意守命门 ， 转体三次” ， 保持姿势不变 ， 身体向右侧转动三次 。转回的时候吸气 ， 转出的时候呼气 。
对于“开三门：期门、章门、京门 ， 上升吸下降呼 ， 两手运转如拉橡皮筋 ， 互相带动 。足前虚后实 ， 重心前三后七 。左右动作各两次 。口呼吸” ， 和上一个动作的区别在于：两手要转动 ， 互相带动 。转动时候 ， 两侧跷脉、维脉充气 ， 身体发热 。
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