奥秘啊 ， 奥秘！
第七式九鬼拔刀
右手食指、中指夹耳朵 ， 掌心压颈椎 ， 紧紧扣住玉枕关.体向左转 ， 眼看右脚 。三次转体回顾 。然后 ， 右手从上向头后夹提耳朵 ， 左手向后背推至大椎部位 ， 推住玉关尽有力 ， 意念劳宫自领会 ， 左右柔动行如柳丝 ， 健腰强肾有奇效 。各做两次 ， 向前呼向后吸 。
体验评论：
这是左右对称的两个动作 。运用了“肾开窍于耳”的原理 ， 激发肾气 。也秉承了前面几式抑扬结合原则：关闭一侧 ， 旺盛一侧 。
最大的特点在于上“掌心压颈椎 ， 紧紧扣住玉枕关”和下“左手向后背推至大椎部位 ， 推住玉关尽有力” ， 并且用劳宫合督脉呼吸 。这样效果很好 ， 有弃风清利大脑 ， 活血颈椎 ， 通畅督脉 ， 强化劳宫 。也合乎“心神主脑”的医理 。如果不学习前人的经验 ， 或者一生也难体会到啊 。有利于电脑工作久的颈椎、肩椎不适的人做常规保健 。也是通督脉的好方法 。随着练习深入 ， 也可以把掌反贴在命门或者两肩胛骨之间 ， 起到补虚通气作用 。
第八式三盘落地
身体微微下蹲 ， 上下一体 。直臂 ， 双掌身体两侧下按、上托 。上托齐额、下按齐丹田 。气感沉浮 ， 身躯如罗汉 。身体下蹲如坐椅 ， 双手阳掌直臂托下平到膝 ， 上吸气 ， 下呼气 ， 升降三次接天地 ， 强腰固肾有力气 。
体验评论：
“双掌身体两侧下按、上托 。上托齐额、下按齐丹田 。”发动气机 ， 两肋开 ， 气从手臂出 ， 两臂对应激发 。以缓慢配合呼吸 ， 可以体验到“气感沉浮 ， 身躯如罗汉 。”
“身体下蹲如坐椅”这个是加强了下肢激发全身气血加快循环 ， 起到内外气混合的目的 。“双手阳掌直臂托下平到膝 ， 上吸气 ， 下呼气 ， 升降三次接天地” ， 阳掌纯粹动阴脉 ， 切忌手心向下 ， 否则动一身阳气 ， 气血上浮 。阳掌直臂上下运动 ， 两臂两掌气充沛后 ， 檀中开 ， 任脉随之大开 ， 借助手臂贯通劳宫 ， 引外气进入任脉 ， 入五脏 ， 一身清爽 ， “升降三次接天地” 。
至于“强腰固肾有力气” ， 从两个方向理解：先是“身体下蹲如坐椅” ， 透过两手强化了气 。后是借助接引外气进入任脉 ， 通过过后天阳热激发处可以入命门从肾化于脊柱 。也可以天气直下足三阴 ， 行于肝、脾、肾 ， 缓解肝、脾、肾阴虚 。所谓气补就是这个道理 。
第九式 青龙探爪
右脚上前半步 ， 手由上式变半阴半阳掌 ， 双手抓爪于两侧 ， 左手置于左前胸 ， 身体左转 ， 右爪左前抓划 ， 靠近左手时略停 ， 吸气 ， 向右侧划动回到身体有侧 。动作呼吸三次 。
再换左脚 ， 身体右转 ， 左手右抓 。随呼气出爪 ， 口里嘘气 ， 调理肝目 ， 爪抓如龙行蛇动 。眼看四方不停手 ， 以身带动手运动 。
推荐阅读
- 描写励志一生经典句子简短文案 关于励志一生经典句子
- 描写朋友圈经典搞笑文案合集简短文案 关于朋友圈经典搞笑文案合集
- 基金经理为何不自己炒股 基金经理是干什么的
- 教你4步写好优秀简历 优秀的产品经理简历怎么写
- 没经验做运营助理行吗 电商运营助理的工作内容
- 马桶经常堵塞？ 马桶堵塞
- 曾经沧海难为水怎么理解 曾经沧海难为水暗示什么意思
- 产品经理自我评价 应届生产品经理简历模板
- 视频转换成文件的方法 dat转换mp4的手机软件
- 保健食品经营许可证怎么办理，简述其申请条件与续期材料