口呼吸原理（微微张口而已）在于调气肝脾后 ， 避免肝脾不调的练习者逆气上冲 。口微开 ， 浊气出 ， 任脉气清 ， 丹田饱满 ， 命门充实 。先天转后天 ， 这也是易的真义 。
第五式 倒拽九牛尾
右腿上前半步 ， 双手如鹰爪拽牛尾 ， 前腿弓后腿蹬 ， 起呼落吸 ， 吸在前呼在后 ， 手起落三次 。前手鹰爪置于前胸肋下 ， 后手鹰爪置于后腿股外侧 ， 起落时膝腿动 ， 身体不动 。转身换足 ， 反观内视 ， 前蹬后拔 ， 各做二次 ， 转体时双手相合再分开 。
体验评论：
肝脾胆肋部位 ， 平常间是很少得到运动的 ， 比较有效的运动比如渔民划船的动作以及华佗原始五禽戏的熊摆姿势 。这个倒拽九牛尾动作 ， 巧妙在于两腿用力 ， 作用于肝肾 ， 前吸后呼 ， 实质是抑制一侧同时开放一侧 ， 和前一式“摘星换斗”属于同一原理 。这样既符合阴阳相生原理 ， 又适应一般人气血不足的实际情况 ， 集中气血开通一侧 。左右结合 ， 达到全开的目的 。其次是鹰爪 ， 收敛气血于筋骨 ， 合于肝肾 。内经云：肝主筋 ， 肾主骨 。
关于“双手如鹰爪拽牛尾 ， 前腿弓后腿蹬 ， 起呼落吸 ， 吸在前呼在后” ， 是一个气血呼吸过程：吸气 ， 在身体前侧 ， 呼气在另一侧 。脚上和手上用力一致的时候 ， 着力点就反应在同侧肾上 。所以前人说肾主力 ， 这就是一个实际动作姿势检验的例子 。
这样姿势和动作结合手型再加上呼吸 ， 很充沛地畅通了身体两侧肝脾 。的确是肝胆保健的上乘方法 。当然可以单独练习作为保健肝脾的长期方式 。
“转身换足、反观内视”是为了保证精神内守 ， 保持自身气血体验 ， 否则变成了体力锻炼 。
“转体时双手相合再分开” ， 一平衡气血 ， 二应起手式的精神气血：檀中、劳宫、心包经络 ， 统于全身之中 。经过“倒拽九牛尾”锻炼 ， 心情舒畅 ， 甚至腹中鸣动 ， 腰腿有力 ， 带脉自动激发打开 。
特别需要提示的是：两手握牛尾的动作 ， 前手正握 ， 拳心朝前 。后手拳心有一个随呼吸变化的动作 ， 吸气的时候 ， 拳心在后 ， 呼气的时候拳心转为朝前 。在实际操作中就很好理解 。
第六式出爪亮翅
身如泰山 ， 双手向前推 ， 推出时呼气 ， 手指并拢如推窗望月 。推手如望月芽 ， 收手如望满月 。双手后收至胸肋 ， 四指分开如海水还朝 。吸气 ， 肌肉震震起起伏伏 ， 两足与肩同宽 。动柔中有刚 ， 静绵里藏针 ， 做七次 。
体验评论：
关键就在这个月的变化上 。推出时如望月芽：应檀中开穴 ， 如月芽；应两手劳宫开穴 ， 如月芽 。月之大小变化 ， 也暗含着气运用的远近变化 。收回时掌尖已经变为朝下 ， 掌心仍然朝前 ， 与檀中应成一片 ， 如满月 。二者皆可以体验到光色 。奇妙啊 ， 奇妙！久练此法 ， 知道气在劳宫、檀中、命门、与天目 ， 场与真力所以产生 。在劳宫 ， 内外交接的穴位；在檀中 ， 神气聚集的部位；在天目 ， 神奇变化的所在；在命门 ， 化气于骨 ， 养护五脏 ， 为根本所在 。
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