（3）调味?：在锅中加入少许食盐 ， 和白胡椒粉调味 ， 盖上锅盖 ， 大火焖煮开 。
（4）煮至粥变得浓稠状 ， 关火出锅 ， 盛入碗中即可 ， 简单易做 ， 营养又美味 ， 喝完暖心又暖胃 ， 大人小孩都喜欢喝！
五?、黑米银耳?红豆粥?
1、准备?食材：黑米?、银耳?、红豆?、花生米?、枸杞?、冰糖?
2、黑米?银耳?枸杞?粥的?做法：
（1）黑米、红豆、花生米淘洗干净 ， 放入碗中加入适量的清水 ， 提前浸泡一夜备用 。
（2）锅中倒入适量的清水煮沸 ， 依次下入浸泡好的红豆、花生米、黑米盖上锅盖 。
（3）大火煮开 ， 煮30分钟左右 ， 再放入银耳和枸杞 ， 盖上锅盖煮10分钟左右 。
（4）调味?：开盖加入适量的冰糖调味 ， 用勺子充分搅拌均匀 ， 至冰糖融化即可 。
（5）关火出锅 ， 盛入碗中就可以了 ， 这款粥香甜软糯 ， 口感清新 ， 营养丰富 ， 天冷了多给家人做粥喝 ， 暖心又暖胃 。
六?、三黑谷物粥?
1、准备?食材：黑豆?、黑米?、大红枣?、黑芝麻?、糯米?、枸杞?、花生?、纯牛奶?
2、三黑?谷物粥的?做法：
（1）黑米、黑豆、糯米淘洗干净 ， 放入碗中加入适量的清水 ， 提前浸泡一夜备用 ， 黑芝麻淘洗干净 ， 枸杞花生洗净备用 。
（2）下入食材?：锅中倒入适量的清水煮沸 ， 下入浸泡好的黑豆、黑米、糯米 ， 再下黑芝麻、花生米、大红枣、枸杞盖上锅盖 。
（3）大火煮开 ， 煮至粥变得浓稠状 ， 再倒入一袋纯牛奶 ， 盖上锅盖 ， 继续煮两分钟 。
【食材|入秋先喝粥，秋燥不用慌，分享6道粥，润燥营养不上火 老少皆宜】（4）然后关火出锅 ， 盛入碗中即可 ， 口感软糯香甜 ， 奶香味浓郁 ， 营养又好喝 ， 养胃粥这样做 ， 大人小孩都喜欢喝！
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