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胡萝卜怎么吃才有营养？营养师教你家常做法 ， 简单易学 ， 美味健康到了秋冬季节 ， 天气寒冷 ， 最烦恼的可能就是感冒咳嗽 ， 尤其是老人小孩 ， 身体不怎么好 ， 一不小心就很容易感冒了 ， 这时候就有很多不舒适的症状 ， 大家也都知道要用食疗治疗 ， 食疗的食材也有很多 ， 有百合、雪梨、橙子等等 ， 下面就把营养师介绍的一道非常好的食疗配方分享给大家 ， 食材主要就是胡萝卜、苹果和排骨 ， 做法非常的家常 ， 简单易学 ， 吃起来清爽甘甜 ， 又带有些微的酸味 ， 味道十分美味 ， 经常吃对身体有好处 。
【胡萝卜苹果汤】食材：胡萝卜一根 ， 苹果一个 ， 排骨 ， 料酒 ， 姜片 ， 盐 。
第一步 ， 苹果先用清水洗一下 ， 然后准备一个削皮工具 ， 把苹果的外皮削去 ， 胡萝卜用清水冲洗一下 ， 胡萝卜表面有时候会有一些的泥土 ， 十分隐蔽 ， 这时候可以准备一个刷子 ， 将胡萝卜表皮的泥土刷干净 。
第二步 ， 胡萝卜和苹果洗干净之后切成块 ， 排骨用清水冲洗一下 ， 起锅烧水 ， 将排骨冷水下锅 ， 再往锅中加入适量的料酒以及姜片给排骨焯水 ， 焯完水之后将排骨捞出来 ， 用清水冲洗表面的杂质 。
第三步 ， 准备一个炖锅 ， 锅中加入适量的清水 ， 再将排骨放进去 ， 然后开始炖煮 ， 炖煮上半个小时之后 ， 将胡萝卜、苹果也放进去炖煮上半小时 ， 最后再加少许的盐调味 ， 清甜美味的苹果胡萝卜汤就做好了 。
【制作小贴士】
1、到了冬季 ， 尤其是老人小孩 ， 体质不怎么好 ， 这时候就可以每天炖煮苹果胡萝卜汤 ， 这个汤剂可以治疗一些小病症 ， 还可以预防 ， 食材也非常的简单 ， 一日三餐喝下去 ， 要不了几天就可以好了 。
【胡萝卜|胡萝卜怎么吃才有营养？营养师教你家常做法，简单易学，美味健康】2、排骨汤一般会有点微微的油腻 ， 如果大家不喜欢喝油腻的汤 ， 也可以直接只准备苹果以及胡萝卜 ， 然后直接加清水炖煮至软烂即可 ， 这样的汤喝起来同样的清甜清爽 ， 而且不油腻 。
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