1、洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失 。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜，保护皮肤 。
2、三餐正确饮水 。肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺 。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好 。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化 。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分 。
3、适当缩短待在浴室的时间 。长时间用温度较高的水冲洗或浸泡身体虽然舒适解乏，但却会让肌肤表面的皮脂膜溶解，角质细胞被过度清洁剥落，这样在沐浴之后肌肤中的水分也快蒸发，造成肌肤干燥不适 。
4、改变不良的生活方式 。尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉；皮肤瘙痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些药膏或服用一些抗过敏药物；平时要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤 。
5、借助按摩改善肌肤 。在沐浴之后使用身体乳时，最好多按摩一下，力度适中的按摩不仅可以加速身体乳中油分和营养成分的渗透效果，还能促进皮下血液循环，让肌肤代谢功能得到提升 。
6、使用保湿护肤品 。洗澡所用沐浴液应尽量选用PH值小的，因为即便再中性的沐浴液相对于人体皮肤来讲也是偏碱的 。
7、避免搔抓皮肤，搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，造成继发感染，可使病情加重 。
8、选择质感柔软的贴身衣物 。在这个季节，最好穿一些质感柔软的衣服，尤其是贴身衣物，这不仅是因为这些衣物亲肤性和透气性理想，更重要的是，质地柔软棉绒的衣物能最大限度降低与肌肤间摩擦的频率以及力度，防止静电产生导致的肌肤干燥发痒 。
9、注意饮食 。晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免神经兴奋、加重瘙痒；多喝白开水，保持体内水分；多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂 。
10、多吃坚果类食物 。坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效 。坚果中含有的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性，杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择 。
11、居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80% 。可摆放一些绿色的盆栽或放上一盆水以增加空气湿度 。如果有条件，居室内最好使用加湿器，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤发痒的诱因 。
【冬季身上痒怎么办】12、隔夜茶水迅速止痒 。用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止痒，同时还能起到防治湿疹的功效 。
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