经期可以吃樱桃 。樱桃是属于温性水果 ， 而且樱桃的营养价值非常高 ， 含有丰富的铁元素 ， 维生素B2、维生素C以及磷、镁、钾等矿物质元素 ， 在月经期食用对身体是有好处的 。
【来月经可以吃樱桃吗】经期吃樱桃的好处
1、补血补铁
女性在经期会流失大量的血液和铁 ， 而樱桃是水果中含铁质最高的一种 ， 100克樱桃中是含有59毫克铁离子的 ， 在经期食用樱桃 ， 是能促进体内血红蛋白的合成 ， 增强造血功能 ， 增加血容量的 ， 特别适合本身贫血的女性食用 ， 可以起到补血补铁的作用 。
2、排毒通便
樱桃是可以帮助身体排出毒素和不洁体液的 ， 对于肾脏的排毒颇具功效 ， 更是有温和的通便作用 ， 在经期适量食用 ， 可以帮助排出体内毒素 。
3、美白肌肤
在月经期间 ， 可能会出现皮肤变粗糙 ， 长痘痘的现象 ， 而樱桃中维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量极高 ， 都是具有比较高的抗氧化性 ， 可以清除体内的自由基 ， 缓解肌肤衰老 ， 起到美白滋润肌肤的效果 。
经期吃樱桃能多吃吗
经期不能多吃樱桃 。虽然在经期适量的食用樱桃对身体健康有很多好处 ， 但是樱桃性温 ， 食用过多会引起上火、流鼻血、损肺等现象 ， 严重的可能会导致胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等症状 。
而且樱桃中除了富含丰富分铁元素外 ， 还含有一定量的氰甙 ， 氰甙是一种有毒成分 ， 过量食用樱桃可能会导致氰化物中毒 。
所以每天吃樱桃的量应控制在12颗左右 。
经期吃樱桃要注意什么
1、虽然说经期能吃樱桃 ， 但是像肾功能不全、少尿者、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病患者、热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食 。以上人群如果食用樱桃容易加剧病症 。例如 ， 樱桃富含钾 ， 肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调 。
2、樱桃买来时可能会残留一些细菌、小虫 ， 在经期食用时要注意用淡盐水进行充分浸泡后再食用 。
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