推荐菜品：【梨藕百合汤】
食材：雪梨 ， 莲藕 ， 百合干 ， 枸杞 ， 冰糖 。
做法：雪梨去皮去核后 ， 洗净切块备用 ， 莲藕去皮后洗净切块 ， 百合干提前浸泡30分钟 ， 接着将所有食材放入砂锅中 ， 加入适量清水 ， 大火煮开后小火煲40分钟 ， 最后加入枸杞和适量冰糖 ， 煮制10分钟即可 。
05、红薯在日本国家癌症研究中心公布的“10种抗癌蔬菜”中 ， 红薯名列榜首 ， 它也曾被世界卫生组织评为最佳蔬菜 ， 可见红薯是一款得到全球公认的健康蔬菜 。 它有着健脾胃 ， 补气血的功效 。
推荐菜品：【红薯扭扭棒】
食材：红薯 ， 手抓饼 ， 牛奶 ， 白糖 。
做法：将红薯去皮洗净切块 ， 放入蒸屉中蒸制成熟 ， 然后加入适量牛奶和白糖碾压成红薯泥 ， 手抓饼平铺开来 ， 将红薯泥抹在手抓饼的一半 ， 然后将没有抹到的一面盖上来 ， 切成小条 ， 在两头反转的扭一扭 ， 将做好的扭扭酥放入烤盘 ， 刷上蛋黄液 ， 撒上芝麻 ， 放入烤箱200度烤制10分钟即可 。
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