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【豆腐|减肥也可以吃的美食，简单好吃有不胖，快来试试吧！】
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对于热爱美食的吃货们来说 ， 减肥那可真是万年不变的难题 ， 因为都是嘴里享受心里想瘦 ， 可不付出哪里有回报呢？不控制不运动又怎么能掉秤呢？可是干吃那些青菜真的是没滋没味儿 ， 坚持不了几天不说 ， 还会让我们更加想念那些重油重盐之类的重口美食 ， 反而进入了一种暴饮暴食的状态 。 接着我们一称重 ， 好家伙 ， 直接涨了几斤…… ， 这大概也算得上是恶性循环了吧！所以今天咱们看看有哪些美食可以让咱们大胆放心吃吧！
说到控制体重 ， 那第一个想到的就必然是那些光鲜亮丽的明星们啦！毕竟她们的身材真的控制的很棒 ， 那咱们先看看关晓彤推荐的蔬菜三明治吧！首先把保鲜膜平铺在桌上 ， 依次摆上生菜叶、番茄酱(可放可不放）、煎蛋(煮蛋也可以）、西红柿片、肉松、烤肠片、香菜(看个人喜好选择放不放)然后再拿片生菜从上面盖住并压实 ， 包起来后用保鲜膜裹住即可 。
怎么样？是不是也没让减肥的我们那么难以接受？所以我们用同样的办法就可以做出多种不同又好吃不胖的蔬菜三明治啦！比如干豆腐、洋葱、鸡排、生菜、煎蛋 ， 觉得没滋味儿咱们可以刷点辣椒酱 。
但是你以为仅仅只有蔬菜三明治么？不不不 ， 还有无米寿司 。 首先把焯水后的大豆腐捏碎淋些寿司醋 ， 接着把代替米饭的豆腐碎铺在紫菜上 ， 然后接着依次摆上鸡蛋条、烤肠条、黄瓜条、蟹柳 ， 最后把它们卷起来即可 。
同样的无米拌饭你们也可以试试 ， 没错！还是用豆腐来代替米饭 ， 把豆腐捏碎后炒干 ， 接着煎两个少油的鸡蛋(煮蛋也行) ， 然后我们调拌着吃的料汁儿 ， 青红辣椒、蒜末、生抽、蚝油、香醋、0卡的辣酱搅拌均匀 ， 最后我们把煎蛋和料汁通通倒在“米饭”上 ， 拌匀即可食用啦！
牛油果蛋卷自然也不能落下啦！首先把虾仁焯熟备用 ， 在准备好的碗中打散鸡蛋可以适量的加点盐 ， 倒入锅中摊蛋饼 ， 我接着们把牛油果弄成泥状 ， 涂在刚刚煎好的蛋饼上 ， 然后在碗中放入洋葱丁、西红柿丁、油醋汁拌匀(油醋汁：橄榄油+柠檬醋或者红酒醋或者黑醋?盐） ， 最后把拌好的料汁儿和虾仁放在牛油果泥上 ， 把蛋饼卷起来即可 。
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