老年性便秘|奶香芝士焗红薯下饭界大哥大！看一眼就被馋哭

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By 夏天的草li
用料

红薯
马苏里拉芝士
酸奶
果干或坚果

做法步骤

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1、红薯带皮放入蒸锅中，上汽后继续蒸20分钟（带皮蒸可以更好的隔绝水汽）；

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2、蒸好的红薯去皮放入烤碗中，加入酸奶、自己喜好的果干、坚果拌匀；

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3、烤箱预热200度烤29分钟即可；（具体时间还要考虑自家烤箱的脾气哦）～
红薯的营养功效【老年性便秘|奶香芝士焗红薯下饭界大哥大！看一眼就被馋哭】1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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