|冬天，最该喝的不是鸡汤排骨汤而是它，每天喝1碗补气血身体棒，真香
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一年365天 ， 每一天都是崭新的 ， 虽然到了冬天 ， 沐浴在阳光下依然是那么的幸福和惬意 。 作为女人来说心疼自己最重要 ， 不单是要修身养性 ， 还要穿好吃好 ， 三天两头为自己增加营养滋补身体是很必要的 。
很多人都会在有了孩子之后 ， 忽视了自己的健康和美丽 ， 生生把自己活成了黄脸婆和怨妇 。 其实我们在养育孩子的同时对自己好一点 ， 一点问题都没有 ， 那我们就从饮食开始我们的健康美丽之路吧 。
汤羹 ， 我们大家都知道 ， 是很营养的存在 ， 不管现在某些人咋说 ， 我都觉得老祖宗的饮食习惯是很智慧的 。 从古到今 ， 汤羹一直都是滋补身体最好的利器 ， 隔三差五这样熬一锅 ， 比鸡鸭鱼肉都好 ， 营养自己也营养家人 ， 个人建议：有条件的别错过这个汤 ， 真的是太滋补了 。
所用材料：鸽子1只 ， 麦冬少许 ， 玉竹少许 ， 淮山少许 ， 蜜枣2颗 ， 枸杞少许 ， 盐少许 。
做法步骤：
第一步：鸽子一只 ， 宰杀洗净备用 。 我们在这里说一下鸽子 ， 可能很多人对于鸽子并不了解 。 鸽肉为高蛋白、低脂肪的食材 ， 蛋白质含量很高 ， 超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类 。 鸽子含有非常丰富的蛋白质 ， 钙、铁以及各种氨基酸等 ， 都是我们身体所需要的营养成分 ， 对我们的身体是非常好的 ， 能够提高我们的抵抗力 ， 还可以滋补益气 ， 健脑补血 ， 排毒养颜等等 。 鸽子虽然营养很高但是鸽子中的胆固醇含量是非常低的 ， 所以说鸽子很适合我们常吃 。
第二步：我们炖汤要选择好搭配的配料 ， 鸽子属于热性 ， 容易上火 ， 我们就搭配玉竹和麦冬来中和它的热性 。 玉竹和麦冬都是养阴润燥的 ， 生津止渴的中药材 ， 和鸽子搭配很适宜 ， 在搭配上淮山片 ， 以及蜜枣 ， 枸杞汤不但营养更好而且味道也会得到提升 。 如果嫌自己配置汤包比较麻烦 ， 那么买现成的也是很不错的选择 。
第三步：砂锅中放入清水 ， 把洗净的鸽子放入 ， 把玉竹和麦冬洗净以及淮山也洗净放入 ， 然后放入蜜枣 。
第四步：大火烧开后 ， 用勺子轻轻的撇去浮沫 。
第五步：改成小火炖大约1小时 ， 鸽子软烂后用叉子帮助把鸽子撕碎成小块 ， 最后加枸杞以及少许盐调味 ， 关火即成 。
第六步：这样来一碗在冬天暖暖的太香了！冬天到了 ， 我们除了鸡汤排骨汤最需要的还有好喝的鸽子汤 ， 每天喝1碗补气血身体棒 ， 真的是太香了！
峰儿话语：
【|冬天，最该喝的不是鸡汤排骨汤而是它，每天喝1碗补气血身体棒，真香】感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!!
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