1、吃新鲜蔬菜
蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素 ， 属于碱性食物 ， 不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质 ， 而且还能促进脂肪燃烧 。所以 ， 要想瘦 ， 就要每天吃些新鲜蔬菜啦~
2、将喝汤和吃水果改在饭前
我们通常会将喝汤和吃水果放在饭后 ， 这样的结果就是在已经吃饱的情况下 ， 又将食物塞进肚子里 ， 结果 ， 自然是会变胖 。
所以 ， 不妨变换一下顺序 ， 将喝汤和吃水果放在饭前进行 ， 你在用餐时就不会吃得太多了 。
3、纠正坐姿、拒绝跷二郎腿
翘腿坐着会导致下肢的循环不畅 ， 不仅使腿部脂肪堆积 ， 甚至会导致腰腹部的脂肪也增多 ， 久而久之 ， 不但会坐出大象腿 ， 还会坐出肉肉小肥臀 。
所以 ， 一定要给自己敲响警钟 ， 不要一坐下就自然翘起二郎腿 。选择正确的坐姿还能够纠正自己的骨盆 ， 这样才能够轻松瘦身 。
4、早晚沐浴
【5个减肥窍门你知道哪些】早上沐浴能促使血液循环更加顺畅 ， 燃脂速度提高 ， 晚上沐浴可以洗去疲惫 ， 放松精神 ， 有助睡眠 。所以 ， 将沐浴这件小事进行到底 ， 在不知不觉中也能瘦身喔~
5、要有充足的睡眠
睡眠不足也会让你变胖的 。因为睡眠不足 ， 你体内的新陈代谢就会下降 ， 使得人体分泌出更多的皮质醇 ， 从而刺激人的饥饿感 ， 让你白天内摄入更多的热量 。所以想要减肥 ， 除了坚持健康饮食和规律运动外 ， 还要保证睡眠充足 。
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