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如今的社会 ， 男女各顶半边天 ， 在一个家庭之中 ， 女性扮演的角色是无可或缺的 。 特别是女人过了35岁之后 ， 是女儿、妻子 ， 也是母亲以及在外拼搏的职场人 ， 身上肩负的压力并不小 。
有些女人在日常生活中比较节约 ， 把好的都留给了孩子和家人 ， 自己只要凑合就行 ， 特别是在吃的方面 ， 更是随意 ， 也不太讲究食物的选择和搭配 。 长此以往 ， 精力自然容易受影响 ， 气色不好还会显老 。
入秋后 ， 建议女人：生活别太节俭 ， 4种食物该吃就吃 ， 别心疼钱 ， 轻松过秋冬 。
一、牛肉老传统里 ， 迎秋冬要重视“贴秋膘” ， 以帮助我们积蓄更多的能量 ， 来度过秋冬季节 。 但是 ， “贴秋膘”并不是指盲目地吃一些大鱼大肉类食材 ， 而是要补得恰到好处 。 牛肉中富含蛋白质 ， 其氨基酸的组成比猪肉更接近人体需要 ， 可以让我们变得更有力量 。
【推荐食谱：芹菜炒牛肉】
食材准备：牛肉150克、芹菜5根、大蒜2瓣、料酒1勺、生粉1勺、生抽2勺、蚝油1勺
1、牛肉洗净切薄片 ， 记得切牛肉时要逆着纹理切 ， 然后加1勺料酒、1勺生抽、1勺生粉 ， 抓匀腌制15分钟；芹菜摘洗干净 ， 切成段状；大蒜切末备用；
2、热锅加油 ， 先放入牛肉 ， 大火快速翻炒至牛肉开始变色后 ， 立马盛出来 ， 留有底油 ， 再放入蒜末炒香 ， 然后倒入芹菜 ， 炒至芹菜断生后 ， 将牛肉倒回去 ， 翻炒几下 ， 加1勺生抽、1勺蚝油 ， 炒匀即可出锅 ， 这可是一道营养又美味的下饭好菜 。
二、鸡蛋几毛钱一个的鸡蛋 ， 可以说是最平价的营养品了 。 鸡蛋中富含蛋白质 ， 并且含有人体必需的8种氨基酸 ， 消化吸收率可高达98% 。 鸡蛋不光营养价值高 ， 适合的吃法也非常多 ， 可以自成一菜 ， 也可以搭配素菜或荤菜小炒 。 有条件的话 ，建议每天都吃1个鸡蛋 。
【推荐食谱：小葱炒鸡蛋】
食材准备：鸡蛋2个、小葱1根、食盐少许、生抽少许
1、鸡蛋敲入碗中 ， 加少许食盐 ， 不断搅拌均匀；小葱洗净切末 ， 倒入鸡蛋液中搅匀；
2、热锅加油 ， 油烧热后 ， 倒入蛋液 ， 小火煎至一面凝固后 ， 再翻过来煎另外一面 ， 直至煎到两面都成金黄色后 ， 再倒入几滴生抽 ， 炒匀即可出锅 。 别看做法简单 ， 出炉后的味道却是非同寻常的好吃 。
三、黄豆食疗古籍《食疗本草》中是这么记载黄豆的 ， “益气润肌肤” 。 从这短短的5个字里 ， 就能看出黄豆是非常适合女人吃的食物 。 黄豆中含有一种叫“大豆异黄酮”的物质 ， 又被称作植物雌激素 ， 可以适当调节雌激素的分泌 。
【推荐食谱：黄豆炖猪蹄】
食材准备：猪蹄500克、黄豆1小把、生姜1小块、料酒1勺、食盐适量
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