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老话说“秋不进补 ， 来年受苦” ， 建议吃\"4根4肉\" ， 润燥护肺 ， 整年都幸福 ， 也为入冬打基础 。 进入秋季之后 ，， 较为明显的感觉就是总觉得身体匮乏 ， 皮肤容易干燥 ， 秋季是夏季与冬季的过渡季节 ， 气温开始出现由高转低的趋势 。
秋天一般被称为“多事之秋” ， 秋季的特点是阳消阴长 ， 由热逐渐转寒 ， 所以秋季养生重在进补 ， 俗话说得好“秋季进补 ， 冬令打虎” 。 秋季适当进补可以弥补夏天对于身体的消耗和缺损 ， 这时候可以多吃这\"4根4肉\" ， 润燥护肺 ， 整年都幸福 。
第一根：萝卜
推荐食谱：【炒萝卜丁】
所需食材：萝卜 胡萝卜 肉 葱姜 辣椒1、准备一些新鲜的萝卜 ， 先给萝卜清洗一下 ， 然后再给萝卜削皮 ， 接下来再给萝卜切成厚一点的萝卜片 然后再给切成萝卜条 ， 之后再给切成大小均匀的萝卜丁 ， 切好的萝卜丁再给放进碗中备用
2、接下来再准备一些胡萝卜 ， 先给胡萝卜清洗一下 ， 然后再把萝卜切成条 ， 最后再给切成萝卜丁 ， 切好的萝卜丁再放入碗中备用
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