个人|成长关键期多给孩子吃牛肉，软烂好吃含钙高食用|孩子|家庭|蚝油|倒油|经验

有孩子的家庭很推荐日常生活中给孩子吃一些牛里脊。牛里脊含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜，而且牛里脊相对来说也更适合孩子食用~

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今天给大家推荐一个相对来说比较新颖的吃法，一般家庭再给孩子吃牛里脊的时候都是爆炒或者直接炖煮，吃多了总是没有新意，今天的牛肉饼可以直接用来夹馒头或者汉堡，再配上一些新鲜的蔬果牛奶，一顿丰盛的早餐很快就能完成啦~而且作为便当上班族用来带，也是很好的选择哦~

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牛肉中根据个人口味加了黑胡椒，如果不喜欢可以不放，还可以根据自己的个人口味在肉饼外面涂抹沙拉酱，番茄酱等都是很好的选择哦~

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材料：
馒头两个，牛里脊250g ，盐1g ，蚝油3g ，生菜适量，黑胡椒适量，食用油适量
步骤：
1 ，牛肉片片成大片，用肉锤砸松软，撒上黑胡椒和盐

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2 ，将牛肉片放入碗中后倒入蚝油腌制，锅热后倒油，两面煎至焦黄后捞出备用

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3 ，用刀将馒头从中间刺开，放入煎好的牛肉片，再加上适量生菜即可
【个人|成长关键期多给孩子吃牛肉，软烂好吃含钙高】

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个人|成长关键期多给孩子吃牛肉，软烂好吃含钙高

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