水果|秋天夫妻俩午餐晒圈走红，营养美味又实惠，家人吃得香健康贴秋膘水果

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白露过后，进入仲秋，天气一天比一天变凉，这时是进补的好时节的最佳时机，抓住这个时期进补，有利于我们的身体健康。要说秋天最适合吃的肉，非鸭肉莫属，鸭肉的营养含量极高，既可滋五脏之阴、清虚劳之热，又可补血行水、养胃生津。鸭肉的价格实惠，买上一个大鸭腿，加入时令菜毛豆米一起炖煮，鲜美有滋味，滋补好吃不上火。再来上一道快手炒菜“培根茭白炒韭菜苔”和一道凉菜“西芹拌香干丁” 。秋天夫妻俩的午餐晒圈火了， 3道家常菜，食材简单易得，好吃又好做，都是适合秋天的菜肴，滋补不上火，家人吃得香健康贴秋膘。一起来看看吧。

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【毛豆米烧鸭子】
原料：鸭子毛豆米姜冰糖桂皮八角花椒香叶干红辣椒高度白酒料酒酱油油盐
制作：烧锅冷水将鸭子块放入锅中焯煮，加入姜片和高度白酒，焯好后捞出备用。热锅凉油，将鸭子块放进锅中煸炒干水分表面微微发黄后，加入冰糖、姜片、桂皮等大料进锅翻炒几下；加入1勺高度白酒和酱油进锅继续翻炒两下；加入没过食材一半的水，大火煮开后转为小火加盖继续炖煮二十五分钟，加入准备好的毛豆米进锅继续炖煮三分钟；再加入适量的盐调味，大火收汁即可。

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【水果|秋天夫妻俩午餐晒圈走红，营养美味又实惠，家人吃得香健康贴秋膘】【芹菜拌香干丁】
原料：香干西芹蒜末红椒生抽醋橄榄油盐
制作：烧锅水加入1勺盐，将香干丁进锅焯煮一分钟。将西芹丁进锅煮上一下后捞出备用；将焯好的西芹和干丁放入大碗中，加入适量的盐，少许蒜末和红椒末进去，加入生抽和香醋，橄榄油等调味料拌均匀即可。

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【培根茭白炒韭菜苔】
原料：茭白培根韭菜苔把油盐
制作：烧锅水加入1勺盐，将茭白丝放进锅中煮上2分钟后捞出备用。热锅少许油，加入培根丝进锅继续煸炒出油脂来；加入茭白丝进锅继续翻炒两下，加入韭菜苔进锅继续翻炒两下，再加入盐调味翻炒均匀即可。