烤箱|做一份简单的面包布丁，食材丰富健康，真的很好吃！
有没有小伙伴跟我一样喜欢吃各种的减脂餐呢？女孩子就是要随时随地地保持身材，拒绝任何的高热量，高油分的食物，像我就经常会给自己做各种的减脂餐，蔬菜还有主食的搭配，让减脂餐也能吃出来营养，好口感。今天来给大家分享的这款面包布丁我是用洋葱，毛豆，还有芝士，香肠做的，大家是可以根据自己的口味随意的搭配的，像是一些只要是低热量的蔬菜，都建议大家可以放进去一起吃的。
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它是非常简单又不容易出错的小甜点，口味嘛，喜欢的人应该也挺多的，口感松软、浓郁、香滑。吐司面包还有鸡蛋的完美结合，把吃剩下的吐司也能做个华丽的变身，再搭配上自己喜欢吃的各种配菜，简直就是减肥者的福音了，既杜绝了浪费的现象也能品尝到不一样的美味，一举两得。
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【菜名】：香肠洋葱毛豆芝士咸面包布丁【食材清单】：吐司，鸡蛋，香肠，牛奶，毛豆，盐，洋葱，黑胡椒，黄油，盐水，芝士。【烹饪步骤】：1、吐司准备好了，最好是自己烘烤的，毛豆是买的新鲜的，自己剥壳的，就是有点费手，费时间，大家一定要有耐心哦。鸡蛋，洋葱还有黄油也都准备好了。
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2、 买回来的香肠先是解冻，把香肠切成小丁，大小的话可以参考一下我下面的图片。
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3、 把面包切成小丁，面包可以先用烤箱或者是烤面包机烤一下，再切成小丁。
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4、 把黄油提前在室温里面融化好，也可以隔热水融化，然后再用刷子均匀地涂抹在烤盘里面。
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5、随后我们再将牛奶，鸡蛋还有适量的盐，黑胡椒都下进小碗里面，用蛋抽给混合均匀。
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6、 平底锅里面再继续把洋葱粒先下进去，炒出来香味，还有毛豆也下进去，加入少量的盐还有黑胡椒。
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7、把面包丁放进烤碗里面，倒进鸡蛋牛奶液体，再把掰碎了的芝士都下进去，把炒好了的豆子，洋葱，香肠丁都下进去，撒上黑胡椒碎，放进烤箱里面，烤箱需要提前预热，烘烤个25分钟左右，出炉了以后就可以吃了。表面酥脆，内里柔软就是这道餐点的特点，就像有些人，外表有一层坚硬的壳，内心又柔软得不行，当你戳破那层壳才会发现，原来ta的内心如此柔软，如此美丽。
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【小贴士】：1、烤箱温度仅供参考哦，根据自家烤箱的脾气来定。2、判断布丁是否熟了，先看表面是否凝固，再用勺子挖开一角看中间是否也凝固成蛋羹状，这里我用的是小杯，25分钟刚刚好，如果用大容器时间要延长一些。3、吐司我切得比较小，切得大一点的话可能需要3片左右，糖的话我加了35g，可以根据自家口味增减。结束语：下面你的成熟，收起你的稳重 ，脱掉你的圆滑，穿上你的童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活力！一句早安朋友，愿你好运久久！
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