排骨加蒜末、耗油、生抽腌制30分钟，如果时间不够可以在前一天晚上腌制好放冰箱里，第二天拿出来直接用。

文章插图

文章插图
包上一层锡箔纸，可以在烤制的时候保留水分，让蒜香味留在排骨上，成品不至于过干或者烤焦。

文章插图
上下管200℃ 烤制20分钟，让排骨在锡纸内熟透。这里有个小细节，海氏K5带有预热程序，温度达到后才会开始正式计时，需要多少时间直接按照标注的来，实际烤制的时间是足够的，不用计算升温时间。

文章插图
烤20分钟后取出去掉锡箔纸，倒掉烤出来的汤汁，刷上一层油和孜然，让它有烤肉的味道。

文章插图
再次放入，215℃烤8分钟，就可以变成外焦内嫩的样子了。

文章插图
成品如图，外表金黄，烤肉味和蒜香一应俱全，可以说是“人类难以抗拒”的美食了，孩子也非常喜欢吃。

文章插图
选两根肉多的给孩子之后其他的可以再撒上烧烤辣椒粉再烤香自己吃，不输街边烤肉店。
总结
总的来说作为纯自己手工带娃的选手，养娃到3岁之后总体来说还是越来越简单的，只要花点心思多了解一下孩子，下点功夫就行。

文章插图
饮食方面其实也一样，稍微花点时间看个菜谱，记下孩子喜欢吃的东西，也并不会差。
米饭作为主食其实只是成本低，还有更多可替代的食物可以吃，现在想通了，不爱吃饭也不强求。孩子爱吃肉食其实是比较好的特质，荷兰那样的农业大国人均身高全球第一其实也是肉类食品占比高的因素，欧美发达国家也都一样，现在国内也不是吃不起肉的时代，养娃日常肉蛋为主，蔬菜为辅，谷物比例最低才是最高效，最长身体的方式。
其实鸡块和飞饼卷肠这样的饮食比例是非常完美的，少量碳水，大部分是蛋白质，再吃点水果蔬菜就够了，符合黄金比例，不一定偏要中式正餐。

文章插图
海氏K5这款空气烤箱也是给孩子做“零食”的神器，空气炸和烤箱的结合很完美，一台就可以快速不费力地搞定孩子每日的肉食和碳水需求，哪怕早上起床只有十几二十分钟的时间也能快速做个薯条、香蕉卷之类的食物，方便又实用，家有不爱吃饭的孩子可以尝试换个方式，换个花样给孩子做吃的，专业性也到位，温控精度高，还以自己创作出各种美食，一步到位的配置了。